ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Малките неща, които правим всеки ден, имат влияние върху психиката и настроението ни – нека да отделим повече време на онези неща, които ни правят щастливи.
Всеки намира щастие по различен начин според приоритетите си. Но това, което повечето истински щастливи хора споделят, е, че се радват и на малките неща от живота, не само големите.
Ето някои от техните малки трикове, които щастливите хора следват ежедневно:
Използват настолен часовник за алармата си
Звучи малко старовремско, предвид че вече свикнахме да използваме за тази задача телефоните си нали? Но всъщност това е точно по тази причина.
Днес повечето хора сме почти пристрастени към смартфоните си и най-често се оказва, че си лягаме и ставаме с тях. Използваме ги до последно преди да заспим, а на сутринта те са първото нещо, което проверяваме. Това обаче влияе зле не само на очите ни, но и на съня и психиката ни.
Когато използваме обикновен настолен часовник, за да настроим алармата си, можем да оставим телефона настрана и да избегнем вредните му ефекти.
Освен това да се събуждаме от типичния звук, с който сме свикнали от малки, даващ добър старт на деня ни.
Вода на гладно сутрин
Продължаваме със сутрешната част от рутината, защото, както започнем деня си, така и ще продължи той. И е добра идея да направим това с една чаша вода на гладно.
След сън тялото ни е прекарало дълги часове, без да се хидратира и с този трик ще наваксаме за това. А проучванията показват, че ако не поемаме достатъчно вода през деня, това може да повлияе и на щастието ни.
Информирайте се
Дали ще слушат подкаст, ще почетат нещо или ще разгледат новините от деня, те винаги ще намерят начин да научат нещо полезно още сутринта. Когато човек се чувства информиран, това му дава повече самоувереност и чувство за сигурност.
Пиенето на чай
Доказано е, че много от билките, с които си правим чай, имат свойството да успокояват психиката. Много често сред навиците на щастливите хора ще чуете, че обичат да се насладят на чаша от топлата напитка с книга или може би на хубава гледка.
Ако заменим и второто кафе с чай, ще си спестим и проблемите със съня, които понякога се появяват от многото кофеин.
С тези няколко малки навика в ежедневието си можем да постигнем значителна промяна. Организираме ли си деня така, че през него да се радваме на няколко малки неща от време на време, ще можем много по-лесно да достигнем до щастието.
