Топ експерт с безценни съвети за горещините - какво да пием, с какво да се храним и как да следим кръвното си налягане
Последвайте ни в Google News Showcase
За горещините и кръвното има три новини. Една добра, една лоша и една гадна. Гадната е, че не можем сами да отгатнем какво ще стане с нашето кръвно през горещините. Трябва да си мерим кръвното. Добрата новина е, че в тези горещини на повечето хора кръвното спада. Инфарктите и инсултите спадат през лятото. Това заяви пред Нова телевизия кардиологът доцент Сотир Марчев относно горещините, които ще връхлетят страната през следващите дни.
"Лошата новина е, че има отделни хора, които качват кръвно от горещините. Важно е всички да си мерят кръвното, за да са наясно в каква група са", уточни експертът.
"На това горещо време хората получават топлинни удари. В най-топлото време ние не съветваме да се поглъщат топли неща. Трябва да следваме логичния път, в горещините да пием нещо студено", сподели доцент Сотир Марчев.
"Не прекалявайте със слънцето в тези горещини. Изгорялата кожа не може да осъществи добре терморегулацията", добави кардиологът.
"Съветвам домакините да не готвят през най-големите горещини. Хубаво е храната, която усвояваме да е студена. Не трябва да се преяжда. Колкото повече се храним в горещините, толкова по-топло ще ни бъде", разкри експертът.
"Хубаво е през лятото повечето храни, които поглъщаме, да са вегетариански. Ние, лекарите, препоръчваме зелените зеленчуци", каза още Сотир Марчев.
"Взимайте душ с чиста вода преди да влезете в обществен басейн, за да пазите себе си. Нашата кожа е като гъба и тя се напълва с първата вода, която попадне върху нея. Затова, взимайки си души преди да влезем в обществен басейн, ние предпазваме себе си", коментира кардиологът и призова, хората внимателно да правят прехода между горещината навън и по-хладната вода.
"Трябва да пием много вода в горещините, това е най-важното", каза още доц. Марчев.
