Последвайте ни в Google News Showcase
Работата никога няма да бъде лишена от стресови фактори или досада, но човек винаги е в състояние да управлява начините, по които да се справя с тях. Ако направите всичко възможно, за да запазите мотивацията си когато нещата не вървят добре, ще се убедите, че негативните детайли от ежедневието няма да ви притискат.
Независимо дали става дума за досаден колега, умора от проблемите по даден проект или обичайните ежедневни спънки, има неща, които всеки ден ви демотивират на работното място. В такива случаи, вместо да се ядосвате и да проваляте работата си, е по-добре да знаете как да реагирате по правилен начин.
От The Daily Muse ни предлагат няколко успешни начини за мотивация, когато нещата не вървят както ви се иска. Естествено, съветите никога не са универсални за всеки единичен случай, но с тяхна помощ ще успеете да запазите визията за големите цели, които преследвате и ще се откъснете от злободневието, което ви пречи.
1. Припомнете си кое е по-важно за вас
В моменти на трудности е добре да си зададете въпроса дали онова, което правите е толкова важно, че да ви е грижа за него и след пет години. Това е начинът, по който трябва да четете всеки имейл или да редактирате всяка една презентация на колега. Ако ще забравите за тях след един месец, или дори след една седмица, не си струва да се ядосвате или да се опитвате да поправяте чужди грешки. Колкото по-маловажна е дадена случка, толкова повече усилия трябва да вложите в разрешаването на конкретната ситуация, за да можете да продължите по-бързо напред и да забравите за случая. Ако все пак мислите, че ви е трудно, то имате нужда от разсейване. Станете от бюрото, изпийте чаша кафе, хапнете нещо, за да се ободрите, и едва тогава се върнете към задачата с новото разбиране, че не сте изправени пред „военен конфликт“ и се налага да се потрудите, за да си възвърнете спокойствието.
2. Не приемайте нищо лично
Разбира се, първата ви реакция когато прочетете това ще бъде, че всичко е лично, и че във филмите единствено най-противните шефове твърдят, че в работата никой не трябва да приема случките на лична основа. Но има нещо, което трябва да проумеете, а то е критично важно за успеха ви в живота и работата. Не трябва да приемате нищо от онова, което се случва около вас лично, тъй като каквото и да ви кажат, то е не заради вас, а заради тези, които са ви нападнали. С други думи, всички хора живеят в своя собствен ум, а това означава, че те живеят в съвсем различен свят от този, в който вие живеете. На практика, когато приемате нещо лично, вие правите предположението, че другите знаят какво има във вашия свят и дефакто се опитвате да го наложите в техния свят. В резултат се оказва, че ядовете и безпокойствието, на които се излагате са причинени от вас самите, а не от грубите имейли или некоректното отношение на колегите.
Според специалистите, дори когато ситуацията изглежда прекалено лична и някой ви обиди директно, това няма нищо общо с вас, защото хората казват и правят само онова, което имат като разбиране за себе си в собствените си умове. Естествено, много от коментарите отправени от шефа ви може да са свързани директно с вашата работа – грешки, неизпълнени резултати, и други – и по този начин да заключите, че грешката е директно във вас. Но истината е, че реакциите на околните – особено когато става въпрос за хората, на които сте подчинени – са свързани с техните стресови фактори, които влияят върху това как те общуват. А това по никакъв начин не е ваш проблем. Можете единствено да им помогнете и да повлияете положително като не приемете нещата лично. Това ще помоне както на вас, така и на тях, и ще се изпълни поговорката, която казва: „Помогни на другите, за да помогнеш и на себе си“.
3. Нахранете кучето в себе си, а не вълка
Всички хора са уязвими към пристрастие да виждат само негативната част на нещата. Това означава, че лошите събития през деня са по-лесно запомнящи се от добрите. Но само защото това е вашата естествена склонност да се фокусирате върху негативното не означава, че не можете да се справите с този неприятен факт. Според специалистите, негативните и позитивните страни на една личност са като вълк и куче борещи се в човека. Вълкът се опитва да разкъса невинното агне (тоест, вас самите), докато кучето се опитва да опази стадото. Затова трябва да осъзнавате, че действията ви всеки ден са като храна за едно от тези две животни от вашия характер. И ако изберете да нахраните кучето, а не вълка, ще имате силите да овладеете своята негативност.
Освен това, докато сте обзети от моментни негативни емоциии не можете да се концентрирате в работата си, а в по-широк смисъл няма да можете да намерите смисъл от онова, което правите. В такова положение ще сте по-склонни към грешки и самообвинения. Вместо това трябва да знаете, че е важно да „превключите“, като например, започнете работа по друга задача от проекта, или направо преминете към друг проект за останалата част от деня, за да се оттърсите от нараненото чувство за лична правота.
Повечето хора са станали толкова небрежни в това постоянно да дават място на своята правота във всеки момент от живота си, че вълкът в тях се настървява все повече и понякога е почти невъзможно да избегнат гнева и дори умопомрачението. Това обаче не е единственият начин за реакция. Когато чувствате негодувание или някоя силна негативна емоция, трябва да осъзнаете, че „някой“ ви влияе негативно и трябва да отговорите спокойно, а не с агресия. Неслучайно в английския език думата „готин“ е думата, с която се обозначава качеството „хладнокръвен“ за човек, или „студен“, „хладен“ за предмети. Ако искате да сте спокойни и мотивирани (с което ще се харесате и на околните, и най-вече на онези, които изглежда, че ви се дразнят), трябва да изберете да нахраните кучето в себе си, което „милее“ за стадото, а няма да ви „разкъса“.
Източник: digital.bg
