Трите храни, които задължително трябва да ядете на закуска и цял живот ще сте с перфектна фигура
Последвайте ни в Google News Showcase
Най‐важното хранене при хроно диетата е закуската. Не бива да я пропускате, защото с това разрушавате режима на хранене, така че големи са шансовете да попаднете в капана на нездравословните закуски, пише "За жената".
Желателно е да закусвате преди 8 часа сутринта и да следите как тялото ви реагира на хроно добавки.
Това са 3‐те храни, които задължително трябва да ядете всяка сутрин, ако искате да сте в добра форма цял живот:
1. Хляб От височината ви, изразена в сантиметри разделете на 2 и това ще ви покаже колко грама хляб да ядете. Това е малко, но достатъчно количество, за начало на деня. Уверете се, че хлябът, който консумирате не съдържа захари.
2. Зехтин Сложете малко зехтин на хляба, за да му придадете хубав вкус.
3. Сирене Количеството се определя също като хляба. За сирене тази цифра може да ви се струва много, но това е количеството, с което трябва да издържите до 12‐13 часа, докато не дойде време за обяд.
