Тяло като на Виктория Бекъм

Фигурата на Виктория Бекъм винаги е поразявала почитателите й. Макар че е майка на четири деца, Вики има удивително слаб силует и елегантно излъчване. През последните години дори започна да получава критики заради кльощавия си вид и тръгнаха слухове че е болна от анорексия. Пош Спайс обаче доказа на всички, че това не е вярно, и разкри на любопитните как поддържа килограмите си. “Аз просто ям здравословно, наистина здравословно. Обичам японска храна и хапвам всякакви видове риба. Също така наблягам на разнообразните плодове и зеленчуци, които поемам без ограничения.” В програмата си Вики включва и много серии упражнения. Тя твърди, че прави по 200 коремни преси на ден, което според специалистите е прекалено, тъй като с времето тялото привиква и по-трудно се постига ефект. Затова, ако държите на добрата си фигура, бъдете умерени в упражненията, а и в храната. Сред предпочитаните храни с които поддържа фигурата си, г-жа Бекъм включва марулята, ягодите и зеления боб. Никога не пропуска и зеления чай, който твърди, че е страшно полезен, защото е пълен с витамини, има пречистващо и освежаващо действие. За никого не е тайна, че зеленият чай е прекрасно средство за отслабване и поддържане на слаба фигура. През по-голямата част от времето Виктория Бекъм не е на диета, а просто се опитва да внимава как и с какво се храни. Когато обаче й се наложи да влезе във форма, Вики спазва следната диета: Първи ден Първия ден е само на вода и чай. Макар за някои да е агресивно, подобни очистващи дни трябва всички да правим, ако искаме да сме здрави. Към напитката може да се добавя мед. Зеленият чай, чай от шипка или хмел са за предпочитане. Втори ден Закуска: 1 кофичка нискомаслено кисело мляко, половин ябълка и половин порция варен ориз. Обяд: 100 грама краставица със зехтин и лимонов сок, половин порция варен ориз, 30 грама шунка. Вечеря: омлет от едно яйце, половин порция варен ориз. Между храненията може да си позволите по една филийка препечен черен хляб, в случай че прегладнеете. Трети ден Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен препечен хляб с маргарин, 50 грама сирене, малък резен пъпеш. Обяд: 70 грама шунка, 50 грама краставица с лимонов сок, два резена пъпеш. Вечеря: два домата с малко зехтин, 70 грама сирене, парче пъпеш. Между храненията може да похапвате пъпеш. Четвърти ден Закуска: 1 чаша кисело мляко, смесена с 1 нарязан банан и 1 чаена лъжичка бирена мая. Обяд: 2 филии препечен черен хляб, два домата, чаша кисело мляко. Вечеря: салата от 150 грама чушки и 200 грама краставици, 100 грама свинско филе на скара, 200 грама кисело мляко. Между храненията може да се пие айрян или да се яде кисело мляко. През цялата диета е добре да пиете по 2-3 литра вода, за да сваляте по-лесно мазнини. Ще отслабнете около 4 килограма.  

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър