ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Нарушаването на биоритъма на съня и събуждането, както и "непланирания" режим на диета не са толкова важни за организма, както се смяташе преди това. Това заключение е направено от учени от САЩ, цитирани от Cell Metabolism и „Известия“.
Специалисти от Института за биологични изследвания в Салк отбелязват, че хората и животните имат "биологичен часовник": някои гени в организма се включват през деня, други са през нощта. Първите са гените, отговорни за храносмилането, вторите са регенеративни.
Смятало се, че ако свалите ежедневните цикли, тогава започват метаболитните смущения.
Въпреки това, според учените, е възможно да се ликвидират последствията от нарушение на режима в рамките на 10 часа.
В проучването специалисти свалили дневния ритъм на две групи мишки. След това първите получили денонощен достъп до храна, а на вторите било позволено да яде само 10 часа на ден.
В резултат на това представителите на първата група започнали да растат на мазнини бързо, в допълнение към теглото им, нивото на кръвната им захар също нарастнало.
Втората група гризачи не се възстановила и не страдала от здравословни проблеми.
По този начин учените стигнали до извода, че основното нещо е да се консумира храна в рамките на 10 часа, независимо колко е часът на деня. Ако следвате това правило, не можете да се възстановите, напълно да ядете и след шест часа вечерта.
Диетолозите са изразили мнение по този начин на хранене. Те отбелязват, че подобна техника набира все по-голяма популярност в света, но няма да е подходяща за всички.
