ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Индийските жени от векове се славят със своята тънка талия и екзотичната си красота. До голяма степен завидните манекенски мерки на тези дами се дължат на специалния им хранителен режим.
В следващите редове ще ви разкрием какво съдържа той, така че и вие да изваете стройно тяло, при това без да полагате кой знае какви усилия.
Като навярно сте чували вече, много от хората в Индия са вегетарианци, ето защо и хранителната диета, която ще разгледаме, не включва месо, колбаси и риба.
За сметка на това обаче изисква ежедневното похапване на свежи плодове, сурови зеленчуци, кисело мляко, извара, водорасли, соя и соеви продкти.
Позволен е приемът на орехи, бадеми, сусам, кашу. Не бива обаче да се прекалява с продукти като хляб, бял ориз, спагети, макарони и друг вид паста.
Ето и примерно меню, към което можете да се придържате, докато сте на така наречената "индийска диета":
Закуска:
фреш от грейпфрут и портокал или 250 мл зелен чай с лимон, но без подсладител, 250 г извара.
Обяд:
салата от краставици, 300 г яхния от ориз и леща (като количеството на лещата трябва да е по-голямо), 100 г извара или тофу
Вечеря:
200 г салата от бобови кълнове и домати с 200 г постна зеленчукова запеканка или постни кюфтенца, купичка кисело мляко или компот от ябълки
Ако стриктно спазвате диетата, ще отслабнете с до 5 килограма за две седмици. Разбира се, ако желаете да свалите още от теглото си, можете да се придържате към режима и по-дълго време.
