ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
И вие ли искате да влезете във форма, но не ви се дават пари за фитнес? Всъщност, този разход може да бъде спестен, стига да усвоите няколко полезни навика, свързани с физическата активност. Следвайте тези 5 стъпки и ще забравите за членската карта във фитнес залата.
1. Ходене
Очевидно е, че тичането, а също така и ходенето в парка, по улиците на града или пък на местния стадион, е активност, която гори калории. Освен това тренирате мускулите на краката и пестите пари от такси. Тичането обаче може да бъде доста натоварващо. Затова препоръчваме разходките. Можете да отделите време за това, като си тръгнете от работа по-рано, за да се приберете у дома навреме пеша. Можете да планирате разходка и в обедната почивка. Вместо да се заседявате в кафенето, направете няколко обиколки на офис сградата.
2. Интернет
Интернет ни дава достъп до сериозен масив от информация и видеа на спортна тематика. Можеда спестите парите, които ще дадете на личен треньор, сдобивайки се с нужните знания и програми за трениране, като потърсите видео тренировки в мрежата.
3. Домашно оборудване
Ако имате свободно пространство у дома, нищо не ви възпира от това да се снабдите с няколко фитнес уреда за вкъщи. Така ще разполагате със средства за трениране, а цената им ще се отплати във времето. Разгледайте както по-големите уреди, като например велоергометър, така и по-дребните, които не изискват кой знае колко свободно място.
4. Игра с децата и домашните любимци
Добре познатата игра с децата – тя може да бъде доста изтощаваща, затова се пригответе предварително. Децата са неизчерпаем източник на енергия. Могат да ви поизпотят доста. Не забравяйте да обърнете внимание и на домашния любимец!
5. Безплатни мероприятия
Проверете местните фитнес и спортни зали. Дали не предлагат отворени врати? От общината планират ли да правят безплатни събития, на които да спортувате на воля? Мотивирайте се постоянно и черпете идеи от заобикалящата ви среда!
