Черният чай прави големи чудеса с телата ни - нужна е само една чашка на ден
Последвайте ни в Google News Showcase
Черният чай всъщност не е черен. В Китай този чай се нарича "червен чай" поради цвета му. И пиенето му ежедневно може да има много ползи за здравето. Някои хора дори го използват като алтернатива на кафето поради сравнимото му съдържание на кофеин. Но може да носи със себе си някои рискове, ако пиете твърде много чаши на ден.
Вижте какви са ползите и рисковете от него:
Може да намали кръвното налягане
Изчислено е, че 26% от световното население има високо кръвно налягане и това може да доведе до някои сериозни проблеми. Въпреки че ефектът може да е малък, проучванията показват, че редовното пиене на черен чай може да помогне за намаляването му.
Черният чай може да помогне с холестерола
Един на всеки 3 възрастни има висок холестерол. Но мъжете като цяло са изложени на по-висок риск от жените. Изследователите са открили, че включването на черен чай във вашата диета може да намали значително нивата на холестерола.
Може да се бори с кариеси
Чаят като цяло може да осигури няколко ползи за цялостното здраве на устната ви кухина. Но беше установено, че черният чай съдържа съединения, които убиват бактериите, отговорни за причиняването на кариес.
Черният чай може да помогне за предотвратяване на диабет
Около 422 милиона души страдат от диабет. Тип 2 представлява около 90-95% от всички диагностицирани случаи, но е установено, че консумацията на черен чай може да намали количеството захар в кръвта ви и следователно да намали шансовете ви за развитие на това заболяване.
Черният чай може да ви причини главоболие
Пиенето на големи количества черен чай всеки ден може да доведе до странични ефекти. Някои от тях са главоболие, мигрена и нервност. Всичко това се дължи на високото съдържание на кофеин.
Освен това може да причини безпокойство и проблеми със съня
Въпреки че може да ви даде тласък на енергията ви, прекомерната консумация на кофеин от черен чай може да допринесе за повишаване на нивата на тревожност и стрес. Може също така да наруши цикъла ви на сън и да повлияе на способността ви да заспите.
