ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Понякога забравяме да бъдем физически активни, извън ходенето на работа, разбира се. Казваме си, че нямаме време и т.н. Ето списъка с домашната работа, която колкото и да работите, няма да свалите и грам.
Долу са показани калориите, които се горят теоретично при тях. На на практика няма да срещнете нито един, вталил се от извършването на която и да е от тези дейности.
1. Пазаруване
Ориентировъчно количество изгорени калории на час: 140
Не се поддавайте на близостта на магазина, отидете до по-далечен. Така ще изгорите повече калории и ще прескочите някоя извънредна и калорична закуска. Разходките укрепват мускулите и костите.
2. Почистване на къщата
Ориентировъчно количество изгорени калории на час: 243
Отделете 1 час дневно, за да почистите у дома. Така ще разчистите пространството, ще се чувствате заредени с положителна енергия и ще сте с няколко грама по-леки!
3. Минаване с прахосмукачка
Ориентировъчно количество изгорени калории на час: 238
Извадете прахосмукачката и започнете да чистите. Размествайте столове, маси, шкафове. За един час ще изгорите достатъчно калории, че да си позволите малко шоколадов кекс за десерт.
4. Миене на пода
Ориентировъчно количество изгорени калории на час: 306
Така и така вече сте почисти пода с прахосмукачка, време е и да го лъснете. Ще изгорите допълнителни калории и ще отметнете кардио упражнението за деня.
5. Миене на чинии
Ориентировъчно количество изгорени калории на час: 170
Насъбират ли се след вечеря чиниите в мивката. Знаем, че може да ви изглежда като непосилна задача преди сън, но си струва да я отметнете още сега!
6. Градинарство
Ориентировъчно количество изгорени калории на час: 334
Време е да помислите за цветята. Дали нямат нужда от смяна на почвата, пресаждане, поливате и т.н.? Ако пък имате вила, добре ще ви се отрази събирането на реколтата! /Марица.бг
