ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Ако искате умът ви да бъде остър като бръснач, трябва да започнете да посещавате фитнес залата. Това показват последните медицински проучвания. Как обаче може упражненията на мускулите да стимулират мозъка?, пише BNews.
В годините досега винаги се е твърдяло, че мозъкът, като изключим факта, че контролира мускулите в тялото, няма нищо общо с тях. Това предположение обаче се обръща на 180 градуса и е на път да бъде оборено.
Последните изследвания показват, че упражненията на тялото са един от най-добрите начини да се повиши интелекта и да се запази функционалността на мозъка до дълбока старост.
Помислете за това: според едно немско проучване по-възрастните хора, които извършват леки упражнения като градинарството, например, е наполовина по-вероятно да страдат от когнитивно увреждане в по-напреднала възраст.
Друг експеримент установил, че пенсионери помолени да ходят бързо по няколко пъти седмично, отбелязват по-добри резултати на тестовете за запазване на концентрацията и паметта.
Това обаче не се случва само с по-възрастните хора. Същото се наблюдава и при децата, които се движат пеша до училище. При тях също се наблюдава тенденция да се концентрират по-добре и да получават по-добри резултати на тестовете, отколкото тези, които се придвижват с кола.
Една от възможните причини е, че физическото натоварване на мускулите раздвижва кръвта и следователно нивото на кислород, с който се снабдява мозъка, което пък помага да се даде необходимата енергия на мозъка, за да мисли.
Освен това циркулиращата кръв насърчава растежа на невроните и може би насърчава освобождаването на някои невротрансмитери и растежни хормони, които са от решаващо значение за цялостното здраве на мозъка. Всичко това може да допринесе за по-добрата концентрация и памет.
Вече има изследователи, които работят по създаването на специално проектирани "exergames" (игри за упражнение),
които включват физическа активност с когнитивно обучение, за да се даде на мозъка възможно най-добрата тренировка.
Предварителните резултати показват, че общото натоварване (с физически и когнитивни упражнения) дават по-добри резултати, отколкото отделните тренировки.
Този факт може да ви даде поне още една причина да не отложите посещението на фитнеса или плувния басейн.
