Последвайте ни в Google News Showcase
Недостатъчният сън е най-важният фактор за предразположението към настинка, според ново изследване, цитирано от "Да Телеграф".
Вероятността от заразяване с инфекциозното заболяване е четири пъти по-голяма при хора, които спят по-малко от шест часа на нощ в сравнение с тези, които спят най-малко седем часа.
Това е първото изследване, което категорично свързва навиците за сън с риска от заразяване с вирус. Оказва се, че сънят е по-важен фактор от стреса, тютюнопушенето или доходите, които имат влияние върху здравословното ни състояние. “Сънят е по-важен от всеки друг фактор, когато искаме да предвидим предразположението на хората към настинка”, казва ръководителят на проучването д-р Арик Пратър от Калифорнийския университет в Сан Франциско. “Няма значение на каква възраст са хората, какви са нивата им на стрес, расата, образованието или доходът. Няма значение дали са пушачи. Дори при отчитането на всички тези фактори заедно сънят продължава да е водещ. Липсата му причинява не само чувство за умора и раздразнителност, а влияе фундаментално на физическото здраве.”
Недостатъчният сън се свързва и с хронични заболявания, затлъстяване и дори преждевременна смърт. Това е причина и за автомобилни катастрофи, индустриални инциденти и медицински грешки. Предишни изследвания на д-р Пратър доказват, че хората, които спят по-малко са по-незащитени срещу неразположение след ваксинация, а други проучвания потвърждават, че съпротивителните сили на имунната система намаляват при липса на сън.
За да установят степента на важност на съня при разболяването от настинка, изследователите са наблюдавали 164 доброволци в рамките на два месеца, отбелязвайки моделите на сън, употребата на цигари и алкохол и нивата на стрес. Участниците са били заведени в хотел, където са приемали вируси, причиняващи настинка чрез капки за нос.
Състоянието им е било следено в продължение на една седмица. Учените са изследвали проби от секрети всекидневно и са открили, че хората, които са спали по-малко от шест часа на нощ са 4.2 пъти по-предразположени към зараза в сравнение с доброволците с над седем часа сън. Изследователите изтъкват, че независимо от резултатите хората трудно могат да бъдат убедени да спят повече. “В съвременното забързано всекидневие все още има немалко хора, които се гордеят, че не спят и успяват да свършат много работа”, казва Пратър.
