Вход
София
Времето в София 21 o C

ДАР ОТ ПРИРОДАТА: Гъбите топят килограмите

ДАР ОТ ПРИРОДАТА: Гъбите топят килограмите

на 26.05.2019
7705
0
ДАР ОТ ПРИРОДАТА: Гъбите топят килограмите
Автор: ПИК
26.05.2019
0
7705

Остава ни малко време да постигнем идеалната фигура за лятото. Изтощителните и лишаващи организма ни от полезни вещества диети са до болка познати и практикувани, често без дълготраен резултат. Но можем да разнообразим менюто си с гъби, които освен здравословни, могат да ни помогнат в борбата с килограмите. Те са с ниско съдържание на натрий и могат да се добавят към почти всяко ястие. 

Ето другите причини, които ги превръщат в една от най-здравословните храни:

Те имат уникален ароматен профил. Благодарение на някои химикали като глутамат и гуанилат, гъбите изискват по-ограничената консумация на сол. Освен това са заместител на месото

Те са източник на витамин D. Основният източник на този витамин естествено е слънчевата светлина, но той се намира и в някои храни. Гъбите съдържат малки количества на витамин D.

Подпомагат редуцирането на теглото. Смятат се за храна с ниско енергийна плътност, което означава, че са ниско калорийни. Изключително подходящи, като част от хранителен режим.

Гъбите са добър източник на витамини от групата В, които са от съществено значение за нервната ни система. Витамините от тази група благоприятстват за производството на червени кръвни клетки, подпомагат храносмилателната система и са от ключово значение за растежа. 

Регулират холестерола, тъй като съдържат вид влакна, наречени бета-глюкан. Смята се, че бета-глюкани играят роля в метаболизма на мазнините и помагат на по-ниското общо съдържание на холестерол в кръвта.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кого предпочитате за президент на България?
Общо гласували: 13925
архив

– Докторе, не ви разбирам - съблякохте ме, разгледахте ме, а не искате да ме лекувате?!
– Аз съм доктор по история...

няма нови новини
Днес: 237
hot
най-четени новини в момента
сега
2776
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV: Патрулки с включени буркани и униформени на мотори стреснаха софиянци на "Цариградско шосе"
x
Учени откриха плодовете на младостта
x