ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Пролетта напредва с бързи темпове и температурите все повече ни потапят в мисли за лятото и морето, на което на всички ни се иска да изглеждаме перфектно, доколкото можем да го постигнем. А можем ли да помечтаем да влезем във форма за оставащите има-няма 2-3 месеца до активния сезон на почивките? Защо не! Ето няколко книги, които ще ни помогнат да го направим и със сигурност ще ни вдъхновят да направим първата крачка:
1. "Размерът има значение (Размерът на талията). Или как промених живота си с удоволствие" вече не случайно е истиниска легенда сред наръчниците за отслабване. Авторката Александра Иванова разказва искрено за дългогодишните си неуспешни опити да отслабне по всякакви начини и пълния крах на мечтите й да мръдне стрелката под 100-те килограма. Тя печели доверието на читателките с това, че всяка от тях лесно може да се постави на мястото на препатилата авторка. Александра, за свое щастие и за късмет на всичките си последователи, нароили се главоломно след излизането на книгата, среща във фейсбук едно обещание за осъществяване на целите й. Вижда го в лицето и по-скоро във фигурата на нейна позната от Канада, която се хвали, че е отслабнала с десетки килограми с помощта на български лекар, който живее в северноамариканската страна и помага на хората да подобрят здравето си чрез здравословно хранене. Иванова бързо се свързва с лекаря и започва да действа по системата, препоръчвана от него. Останалото е история - тя сваля 42 кг без глад и усилия на волята само за 9 месеца и днес - 3 години по-късно, задържа резултата. Вместо пълничка дама, изпълнена с чувство за безсилие и страдаща от множество заболявания, днес Алекс е известна и обичана писателка и водеща на модно телевизионно предаване, която прелива от здраве, енергия и сексапил и щедро споделя как точно се е случила грандиозната промяна в живота й.
2. "Размерът има значение 2. Наръчникът. Как да отслабнем завинаги" - Иванова написа тази книга една година след като първата вече беше на пазара. Читателите на "Размерът 1" бяха изпълнени с много въпроси, с желание за подробно разясняване на всеки елемент от системата и с питания как точно да извървят пътя към доброто здраве и страхотната форма, който Алекс беше извървяла. Десетките срещи с читатели, които авторката предприе в редица градове из страната не бяха достатъчни, но те породиха у нея идеите, които я тласнаха да напише продължението. Така се появи "Наръчникът" - в него, в ясни и прегледни таблици, Александра Иванова предлага системата за отслабване и оздравяване подредена по дни в рамките на трите тримесечия, в които всеки има реален шан да постигне оптималното си тегло. В книгата са публикувани и снимки и истории на хора, които вече са постигнали шеметна промяна във външния си вид и са се отърсили от редица болести.
3. "Йога карти" - Единственият по рода си на книжния пазар у нас комплект дава възможност на всички - и на посветените в древното изкуство и практика, и на тези, които тепърва се докосват до йога, да практикуват сами у дома си, чувствайки, че имат сериозната подкрепа на вещ гуру. Това е авторката на картите Йовита Иванова - преподавател по йога с дълга практика. Нейните 40 карти казват и показват всичко, което е необходимо да знаете, за да се научите да изпълнявате 40-те основни асани в йога. Избирате си определени карти, като последователността, в която трябва да ги следвате е от 1 към 40. Всеки път започвате от упражнения в легнало положение и вървите към тези в изправено. Всяка от картите показва с прецизно и красиво изображение на жена самия асан, можете да прочетете и указания как се изпълнява той, какви са тънкостите и при какви здравословни проблеми помага. Йогата е средството, което раздвижва перфектно не само тялото, но и духа след зимното усядане и ни помага да постигнем вътрешното спокойствие, без което не можем да се чувстваме щастливи. А какво по-хубаво от това - да вземем картите в куфара си за почивката и да практикуваме йога на зазоряване край морския бряг или пък на някоя вълшебна поляна в планината!
4. Книгата "120 най-ефективни диети за здраве" пък ще ви разкрие системи за отслабване, които може би не знаете, а такива, за които сте чували, но ще преоткриете отново с точните им правила, часове, грамажи и продължителност, за да изберете най-добрата за вас самите. Ще откриете пълно меню ден по ден за всеки охранителен режим. Ще можете да изберете хранене според вашия вкус, възможности и цели. Предложени са специални менюта за слаби крака, за стехнато седалище или плосък корем. Всяка диета е с удобно, ясно и разбираемо оформление и придружена от практични и ефективни разяснения.
5. И да се хванем за зелено... Без да бъдем крайни, защо пък да не опитаме да включим в менюто си повече от безсъмнение изключително полезните сурови храни? През последните години храната, която купуваме, става все по-вредна и болестите се множат. Това е и основната причина все повече хора да стават вегетарианци, вегани и суровоядци. Книгата "Жива храна за младост и дълголетие. Рецепти за вегетарианство, веганство и суровоядство" има амбицията да разкаже за вегетарианството, веганството и суровоядството, които могат да ни помогнат да сме много по-здрави, да изглеждаме по-добре и да живеем по-дълго. Но най-важната й цел е да покаже как можем да се храним здравословно, без да пренебрегваме кулинарните качества на ястията, които слагаме на масата си. Тя събира най-вкусните рецепти за всяка от категориите.
Всички препоръчани книги са от каталога на издателство "Милениум", важна линия от издателската политика на което, са темите, посветени на здравето. Можете да поръчате актуалните и търсени заглавия лесно и бързо на: тел. 02/879 40 06, email [email protected] и през сайта www.milleniumbg.eu. При заявка през сайта ползвате 10% отстъпка от цената.
