Вход
София
Времето в София 7 o C

Ето защо децата трябва да си лягат рано и как да променим навиците им за това

Ето защо децата трябва да си лягат рано и как да променим навиците им за това

на 22.09.2020
4666
0
Ето защо децата трябва да си лягат рано и как да променим навиците им за това
Автор: ПИК
22.09.2020
0
4666

Едно време, когато бяхме деца, родителите ни казваха, че трябва да си лягаме рано, за да пораснем по-бързо. В днешни дни децата не искат дори да си облекат пижамите в ранен час, а какво остава за това да заспят.

Но защо е толкова важно да създадете правилно навици у детето си и то да започне да си ляга рано, разкрива „Една.бг”, цитирани от Нова телевизия.

Децата имат нужда да си лягат по-рано и трябва да спрете да си измисляте извинения и оправдания за тяхното късно лягане. Хормонът на растежа се отделя най-бързо по време на четвъртата фаза на съня при детето, която настъпва около 24:00 часа. Ако детето стои до късно, то хормонът забавя действието си и растежът на детето може да промени бързината си.

Проучвания показват и, че децата, които си лягат по-рано, са по-продуктивни, фокусирани и запомнят по-добре информацията, особено в училище. Децата, които имат здравословен график на съня са по-малко предразположени да развият Алцхаймер като възрастни.

Родителите са отговорни за контрола върху съня на децата и техните навици. Той е важен за тяхното здраве - физическо и психическо.

Вижте няколко начина да промените навиците на дете, което не иска да си ляга рано:

 

1. Не му позволявайте да гледа телевизия преди лягане. Вместо това заменете телевизора с книга или му разкажете някоя интересна история.

 

2. Осветлението в стаята също е важно. Нека няма ярки и привличащи светлини. Трябва да се стараете да осигурите приятна атмосфера за почивка на детето ви.

 

3. Изморете се заедно - каране на колело след училище, скачане, танци - нека детето бъде активно, но в подходящите часове. Може да ви помогне и да почистите масата след вечеря и след това да го приготвите за сън.

 

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого ще гласувате при избори днес?
Общо гласували: 32470
архив

                  Съседки си приказват. Една почва да се жалва: – Ох, всичко ме боли, ръцете, краката, съвсем съм зле със здравето. Съседките: – Лъжеш! Вчера от вас излязоха двама мъже, днес още един. – Ех, че злоба. Едно място да ти е здраво и за него да ти завиждат!             

няма нови новини
Днес: 205
hot
най-четени новини в момента
сега
3548
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Здравният министър Костадин Ангелов разисква с депутатите работата на правителството в епидемичната обстановка заради коронавируса (НА ЖИВО/ОБНОВЕНА)
x
Астролог съветва: Дайте си време за почивка и се отпуснете
x