ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Да те повали вирус не означава, че трябва да лежиш една седмица пред телевизора и да се наливаш с чай с лимон в очакване болестта да си отиде сама. Възможно е да победите настинката без лекарства, стига да не стоите със скръстени ръце.
Първото нещо, което трябва да направите, е да включите някои храни в диетата си. Сред тях са пилешки бульон, чай с мед, вода с лимонов и портокалов сок, напитка на базата на екстракт от черен бъз, подправки. Някои от тях помагат за блокиране на вирусите, други загряват тялото отвътре и му осигуряват стабилно изпотяване, а трети поддържат и укрепват имунната система. В същото време изключете някои ястия - на първо място, всякакви сладкиши.
За целия период на заболяването ще трябва да се въздържате от бързо хранене, алкохол и преработени храни. Докато вирусът не отстъпи, храната трябва да е проста и лека, без да натоварва стомашно-чревния тракт, в който, както знаем, „живее“ значителна част от нашия имунитет. За предпазване от настинка или в периода на възстановяване е полезно да ядете банани, кайсии, картофи, целина или спанак. Тези храни са богати на калий, който усилва кръвообращението.
Ефективността на лечението у дома до голяма степен зависи от въздуха, който дишате. Важно е помещението да не е прекалено топло, сухо и задушно. Проветрявайте напълно поне два пъти на ден (по това време напуснете стаята). Овлажнителят е отличен помощник. Той облекчава кашлицата и хремата, предпазва кожата от сухота. Ако нямате такъв уред, можете да поставите съд с хладка вода до леглото си с няколко капки евкалиптово масло в него.
Често при първите признаци на повишена температура хората се опитват да я свалят. Не трябва да правите това, ако термометърът не е преминал границата от 38,5 градуса. Повишаването на температурата не е само симптом на настинка или грип, но и знак, че тялото ви активно се бори за вашето здраве.
Ако имате и най-малък признак на повишена температура, не напускайте къщата - това само ще влоши заболяването: тръгнали сте с 37 градуса, а когато се върнете, термометърът ще показва 39. Отслабеното тяло е изключително чувствително към промените в топлинния фон и преминавайки от топъл към студен въздух и обратно, се излагате на риск. Горещата вана е още по-опасна! Престоят в нея, първо, ще натовари изключително много сърцето и кръвоносните съдове, и второ, ще повиши и без това високата температура.
