Как да понижите кръвното налягане без хапчета - ползвайте тези 10 одобрени от лекарите начини
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Хипертонията идва внезапно, но е важно да я забележите навреме и да помогнете на себе си или на свой близък. Eто как да намалите стойностите на кръвното до идване на линейката:
Хипертонията, т.е. многократно повишеното кръвно налягане, е на първо място сред болестите на сърдечно-съдовата система.
Артериалната хипертония е възможно да бъде спряна като промените начина си на живот, да намалите наднорменото тегло, премахване на нездравословни навици, правилно хранене и физическо натоварване. Тежката хипертония, която изисква комбинирана терапия от няколко лекарства, води до увреждане не само на сърцето, но и на целевите органи. Ако не лекувате високото кръвно, може да доведе до увреждане или дори смърт.
Ако внезапно вие или ваш близък вдигнете кръвно и нямате антихипертензивни лекарства под ръка или не знаете кои да приемате и как да намалите налягането, никога не сте ходили на кардиолог, тогава незабавно се обадете на екип за линейка. Но докато чакате лекаря, можете да предприемете няколко начина у дома сами.
Но как да свалим кръвното в домашни условия:
1. Пробвайте да се успокоите и да не предизвиквате тревога
2. Заемете удобно легнало или полуседнало положение
3. Отворете прозореца, разхлабете тесните дрехи, за да увеличите притока на чист въздух
4. Започнете да дишате бавно, дълбоко диафрагмено. Отпуснете се, затворете очи, поемете дълбоко, бавно въздух в корема (поставете ръката си върху него, за да контролирате) и след това също издишайте бавно. Повторете това упражнение на всеки 2-3 минути
5. Поискайте да ви приготвят топъл чай от мента
6. Масажът на главата и шията може да помогне. С леки, нежни масажни движения масажирайте преходната зона на главата към шията и надолу
7. Налейте гореща вода в купа, но не вряла, така че да е поносимо и удобно да държите краката си там. Горещата вода ще разшири съдовете на долните крайници и ще усили потока на кръв към тях
8. По същия принцип можете да налеете топла вода в две найлонови бутилки, да поставите едната под коленете си, втората под шията. Важно е да не получите прекалено гореща вода, за да не предизвикате изгаряне
9. Пийнете топла вода с лимон и мед. Добавете 1 ч.л. мед и изстискайте малко лимон в нея
10. Много хора у дома могат да имат капки от тинктура от глог или валериана. Използвайте ги
