Вход
София
Времето в София 0 o C

Кардиолог със съвети как се сваля кръвното налягане без лекарства

Кардиолог със съвети как се сваля кръвното налягане без лекарства

на 15.02.2020
28561
0
Кардиолог със съвети как се сваля кръвното налягане без лекарства
Автор: ПИК
15.02.2020
0
28561

Немският кардиолог Мартин Холе, директор на Центъра за превантивна и спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен и член на Научно-консултативния съвет на Германския фонд за сърце, заяви в интервю за портала Focus, че наднорменото тегло, липсата на физически упражнения и неправилната диета са причина за високо кръвно налягане.

Той даде няколко съвета как да се понижи кръвното налягане без лекарства:

Според него ежедневната разходка от 15 минути ще помогне за намаляване на кръвното налягане с 5 - 8 милиметра живачния стълб. Специалистът обаче предупреди, че не е необходимо да карате колело или да бягате до изтощение. Той посъветва да се насладите на упражнения на чист въздух.

Друг ефективен начин според лекаря е намаляване на количеството наденица, хляб и сирене в диетата. Кардиологът предлага тези храни да бъдат заменени със зеленчуци. Освен това той припомни, че голямо количество сол също може да повиши кръвното налягане.

Промяната на диетата ще допринесе за загуба на тегло, което също може да намали кръвното налягане с 5 до 10 милиметра живачен стълб.

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Според вас кой от изброените лидери на отделните власти работи най-добре?
Общо гласували: 15180
архив

Скъпа, какво има за вечеря? - Нищо... - И вчера нямаше нищо! - Да, да има за два дена.

няма нови новини
Днес: 1
hot
най-четени новини в момента
сега
2334
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Ето какви мерки взе Съветът по сигурността, свикан извънредно от премиера Бойко Борисов заради коронавируса (ОБНОВЕНА)
x
Ето от какво се страхуват мъжете в секса
x