Вход
София
Времето в София 13 o C

Кардиолог със съвети как се сваля кръвното налягане без лекарства

Кардиолог със съвети как се сваля кръвното налягане без лекарства

на 15.02.2020
30810
0
Кардиолог със съвети как се сваля кръвното налягане без лекарства
Автор: ПИК
15.02.2020
0
30810

Немският кардиолог Мартин Холе, директор на Центъра за превантивна и спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен и член на Научно-консултативния съвет на Германския фонд за сърце, заяви в интервю за портала Focus, че наднорменото тегло, липсата на физически упражнения и неправилната диета са причина за високо кръвно налягане.

Той даде няколко съвета как да се понижи кръвното налягане без лекарства:

Според него ежедневната разходка от 15 минути ще помогне за намаляване на кръвното налягане с 5 - 8 милиметра живачния стълб. Специалистът обаче предупреди, че не е необходимо да карате колело или да бягате до изтощение. Той посъветва да се насладите на упражнения на чист въздух.

Друг ефективен начин според лекаря е намаляване на количеството наденица, хляб и сирене в диетата. Кардиологът предлага тези храни да бъдат заменени със зеленчуци. Освен това той припомни, че голямо количество сол също може да повиши кръвното налягане.

Промяната на диетата ще допринесе за загуба на тегло, което също може да намали кръвното налягане с 5 до 10 милиметра живачен стълб.

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Смятате ли, че властта трябва отново да затегне мерките заради увеличените случаи от коронавирус?
Общо гласували: 3090
архив

– Абе Васе, тая мрежа дето я рекламират - 4G, добра ли е?
– Добра е, бабо! Защо?
– Ми, оти ми не купиш от нея двайсетина метра, да си заградя кокошките на село, бе...

няма нови новини
Днес: 21
hot
най-четени новини в момента
сега
1021
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV: Апелативният спецсъд остави в ареста антимафотите от ГДБОП (ВИДЕО/ОБНОВЕНА)
x
С любов към шоколада - ето защо трябва да си похапвате от сладкото изкушение
x