ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Полезно ли е фъстъченото масло за вас? Дали в действителност е толкова хранително и здравословно?
Фъстъците са естествен източник на протеини – с най-много сред ядките. Те са богати и на мазнини, но от добрия вид - ненаситени.
В две супени лъжици или приблизително 32 грама фъстъчено масло се съдържат около 188 калории и 0% холестерол, както и 8 грама въглехидрати. Освен това, в него ще намерите фитостероли, ресвератрол, магнезий, мед, фосфор и дори фибри. Фъстъците не само създават усещане за ситост, но и помагат за здравето на сърцето.
Защо трябва да ядете фъстъчено масло? Фъстъченото масло се смята като подходящо за кето диета и при хора, които искат да контролират теглото си.
Освен това то върви добре с толкова много съставки. Може да се намаже върху хляб или палачинки, или да се комбинира с пръчици целина, ябълки, банани, бекон, бейгъл и бисквити. Можете също така да го смесите в тестото си за бисквитки, да го разтопите върху пуканките, да го смесите в соса за азиатски рецепти или да сложете лъжица в овесената си каша, в смути.
По същество това е универсална съставка, която намира място както в сладки, така и в солени ястия.
Кога трябва да избягвате фъстъчено масло? Колкото и здравословно да е фъстъченото масло, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Алергии: Хората, които са алергични към фъстъци или ядки като цяло, не трябва да консумират фъстъчено масло.
Консерванти и добавки: Купените в магазина видове могат да съдържат консерванти и други съставки като масла. Най -добре е да прочетете етикетите или да си направите сами.
Може да доведе до покачване на теглото: Колкото и да е вкусно, важно е да не прекалявате. Фъстъченото масло може да има допълнително добавена захар, която не е добра за теглото и здравето ви.
