Вход
София
Времето в София -1 o C

НОВО 20: Яжте орехи против високо кръвно

НОВО 20: Яжте орехи против високо кръвно

на 05.05.2019
18300
0
НОВО 20: Яжте орехи против високо кръвно
Автор: ПИК
05.05.2019
0
18300

Консумацията на орехи може да е ключът към по-доброто здраве на сърдечносъдовата система, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.

 

Хората, които са заменили с орехи 5 процента от наситените мазнини в хранителния си режим, са с по-ниско диастолично кръвно налягане в сравнение с ненаправилите подобна промяна.

"Когато похапват цели орехи, участниците извличат по-голяма полза, отколкото при приема на наситени мазнини, без да се консумират въпросните ядки - заяви ръководителката на изследването Пени Крис-Едъртън от Пенсилванския университет. - Изглежда, че орехите съдържат още нещо, което е полезно. Може да става въпрос за биоактивните им съставки, фибрите им или нещо друго."

 

Учените предположили, че причината орехите да понижават кръвното налягане се крие в алфа-линоленовата киселина.

Милиони губят родните производители на орехи от кражби

Милиони губят родните производители на орехи от кражби

Кражбите на орехи, които са част от ежедневието в...

на 01.09.2018

Изследването е обхванало 45 души на възраст между 30 и 65 години, които са с наднормено тегло или затлъстели. Около 12 процента от калориите в храната на американците идва от наситените мазнини. Затова учените решили да заменят наситените мазнини с по-здравословните растителни мазнини. Участниците консумирали храни, в които 5-процентното намаляване на наситените мазнини било заменено с алфа-линоленова и полиненаситена киселина, олеинова киселина или цели орехи.

 

Докато всяко заместване на наситени мазнини подобрило здравето на сърдечносъдовата система, участниците, които ги заменили с орехи, имали по-ниско кръвно налягане.

Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American Heart Association.

Сподели:
свързани новини
Яжте повече орехи, за да сте винаги в добро настроение Яжте повече орехи, за да сте винаги в добро настроение
Яжте повече орехи, съветват американски експерти от...
на 08.02.2019
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Сюжетът “Борисов с къща и любовница в Барселона” e:
Общо гласували: 6243
архив

Отначало всичко започнало с дарове за боговете. A сега се нарича данък добавена стойност!

няма нови новини
Днес: 283
hot
най-четени новини в момента
сега
2766
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV: Превозвачите категорични пред Нанков: Протестите не са наши, не участваме в политически акции (ВИДЕО/ОБНОВЕНА)
x
Вижте тези няколко любопитни факта за размера на мъжкия член
x