Вход
София
Времето в София 27 o C

Онколог издаде какво да ядем за здрави черва

Онколог издаде какво да ядем за здрави черва

на 31.05.2020
34164
0
Онколог издаде какво да ядем за здрави черва
Автор: ПИК
31.05.2020
0
34164

Онкологът Елена Смирнова е разработила меню, което помага за постигане на баланс в чревната флора, което от своя страна предотвратява развитието на рак на дебелото черво и стомаха – едни от най-разпространените коварни диагнози.

 

Смирнова съветва да започваме утрото си с чаша чиста вода, която нежно стимулира червата. Лекарката подчертава, че не си струва да добавяме лимон, тъй като той е агресивен за лигавицата. За по-добър вкус можем да сложим лъжица мед.

„За закуска протеинът е идеален. Например извара или варени яйца. За първото хранене можете да изберете бавни въглехидрати – зърнени храни и зеленчуци. За обяд е по-добре да зареждате тялото си по-сериозно. Едно хранене трябва да включва протеин под формата на месо или риба, супа с ниско съдържание на мазнини и салата от пресни зеленчуци. Месото също се счита за важна част от ежедневната диета“, казва онколожката. Тя допълва, че идеалните храни за закуска са печена ябълка, плодова салата с неподсладено кисело мляко, кефир със сушени плодове.

„Можете да вечеряте с месо или риба, гарнирани със зеленчуци. По-добре е да се откажете от пастата, елдата или картофите. Заменете обичайните си храни със запечен карфиол или зеленчукова яхния. Що се отнася до водата, трябва да пиете много“, категорична е специалистката. Тя обаче съветва да не се хвърляме веднага на два литра на ден, ако преди това сме пили много по-малко. „Увеличаването на количеството приемана течност е добре да се случва постепенно“, коментира докторката.

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Смятате ли, че властта трябва отново да затегне мерките заради увеличените случаи от коронавирус?
Общо гласували: 7672
архив

Кавалер пита дамата, с която туко-що се е запознал: - На колко години сте? - Няма да Ви кажа направо, само ще Ви намекна. - кокетничи тя. - Дъщеря ми е в детската градина. - Браво! Сигурно е директорка там!

няма нови новини
Днес: 80
hot
най-четени новини в момента
сега
3220
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
Вътрешният министър Младен Маринов за бияча на полицаи от ДеБъ: Освободихме арестуваните в "Росенец" по разпореждане на премиера Борисов, ще искам оставката на шефа на МВР в Бургас
x
АСТРОЛОГ: Ден за алхимия на духа, време за постигане на висша мъдрост
x