ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Ние редовно чуваме колко много вода трябва да пием и колкото повече е тя, толкова по-полезно е за здравето ни. Свръххидратацията обаче също може да се превърне в опасен проблем за здравето, който не трябва да пренебрегваме.
Пиенето на много вода не винаги е здравословно
Свръххидратацията също е диагноза, която говори за нарушение на водно-солевия метаболизъм.
Ако трябва да използваме медицински термин, тя се нарича хипонатриемия, водна интоксикация или водно отряване и се среща рядко, като най-често идва с хронично бъбречното заболяване, диабет тип 2.
Докторите твърдят, че до това не се стига лесно, но ако например изпиете два литра вода за 15 минути. По принцип човешкото тяло е снабдено с естествени буферни системи, които контролират невъздържаността ни и затова е трудно да стигнем до тези състояния, според доктор Мария Целнер, диетологичен специалист по спортна медицина в клиника в Цюрих.
Според нея, прекаляването с водата е също толкова вредно, колкото и да не пием достатъчно от нея.
Тя е способна да намали общото ниво на соли и електролити, които са необходими за пълноценното функциониране на мускулите и трябва да има баланс на солите, електролитите и минералите, като калий и магнезий, който пък се поддържа от бъбреците и други регулаторни механизми.
Например спортистите пият вода, богата на електролити, за да компенсират излишната си консумация, но при обикновените хора това не е така.
Колко вода трябва да пиете?
Когато не се намирате в екстремни ситуации не е нужно да се насилвате да пиете вода, ако не сте жадни и е по-добре да се доверите на тялото си, защото точно то е в най-добро състояние да ви да де знак кога и от колко вода се нуждае.
