BG EN

ПОСТОЯННИЯТ ВЪПРОС: Вредна ли е захарта за здравето ни

ГОРЕЩО
Здраве

ПОСТОЯННИЯТ ВЪПРОС: Вредна ли е захарта за здравето ни

173677
на 29.01.2025
ПОСТОЯННИЯТ ВЪПРОС: Вредна ли е захарта за здравето ни
Автор:   ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Предупрежденията върху цигарените кутии са добре познати на пушачите по целия свят. Някои лекари призовават подобни предупреждения да бъдат поставени и върху други продукти.

препоръчано

Според проучвания от преяждане със захар може да възникнат 45 отрицателни последици за здравето, като кариес, затлъстяване, сърдечен удар, хронично възпаление, болка в ставите и депресия. 

Добрата новина е, че сладичко от време на време не е опасно, пише "Дойче веле".

„Захарта и мазнините имат положителен ефект върху мозъка. Но когато са заедно е критично. Когато има захар и мазнини в една храна, това задейства освобождаването на повече допамин и създава ефект на щастие”, обяснява диетологът Мартин Смолих.

Това може да звучи добре, но всъщност е лошо. Захарта е нездравословна. Тя осигурява чиста енергия без витамини или хранителни вещества и това може да ви разболее.

„Когато захарта навлезе в тялото, инсулинът се освобождава и ние консумираме енергия под формата на калории. И двете заедно - много инсулин и много калории, са в основата на всички болести на цивилизацията”, смята диетологът.

Сред тях неалкохолна мастна чернодробна болест, нарушение на липидния метаболизъм, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет и рак. СЗО препоръчва максимум 25 грама захар на ден. Но повечето от нас ядат 2-3 пъти повече от това количество.

Захар има в много продукти, но най-често на опаковките е изписана като глюкоза, декстроза, инвертиран захарен сироп или фруктоза, която според диетолога е особено токсична за черния дроб. В меда има и витамини и минерали, но в много малки количества. В плодовете има повече витамини и минерали, така че може да се ядат повече. А ако тренирате много, също може да ядете малко повече захар.

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ астроложката Алена с ексклузивен хороскоп за ледения 20 февруари - денят е труден за Лъвовете, разправии развалят настроението на Везните САМО В ПИК: Топ астроложката Алена с ексклузивен хороскоп за ледения 20 февруари - денят е труден за Лъвовете, разправии развалят настроението на Везните
ПИК TV x
Александър Симов пред ПИК TV: Пенсионерите не трябва да плащат цената на кризата. БСП е гаранция за социалния вектор на това управление (ВИДЕО) Александър Симов пред ПИК TV: Пенсионерите не трябва да плащат цената на кризата. БСП е гаранция за социалния вектор на това управление (ВИДЕО)
ново
Днес: 103
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК