Как да се вталим само за 10 дни до празниците с експресна диета
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Вече сме декември, а това означава, че празничните дни скоростно наближават. Ако сте решили с каква рокля желаете да посрещнете Нова година например, със сигурност искате да бъдете в най-добрия си вид. Сега е моментът да помислите не само за тоалета си, но и за подходящ хранителен режим, с чиято помощ да изваете своята фигура.
Иновативният план „Изгаряне“ включва три вида диети – десетдневна, петдневна и тридневна. Всяка от тях ви дава възможност да свалите килограми, без обаче да се подлагате на глад или изтощителен тренировъчен режим.
Диетоложката Хайли Помрой е работила със звезди като Дженифър Лопес, Рийз Уидърспун, Ракел Уелч и Шер. Тя буквално е „трансформирала“ популярните дами няколко дни преди да се появят на някое официално събитие. Според Помрой вие може да свалите 1.5 килограма с три дни диета, 2.5 килограма, ако спазвате диета в продължение на пет дни и 5 килограма с десетдневната диета.
И трите хранителни режима си приличат – консумират се домашно приготвени смутита, пият се чайове и вода, както и се яде зеленчукова супа по два пъти на ден. В допълнение, има и опции за вкусен обяд и вечеря. Диетите имат за цел да се борят не само с килограмите, но и с физиологичната причина за упоритото наднормено тегло.
Трите основни „оръжия“ на десетдневния хранителен режим са: сутрешно смути, специален чай и подхранваща супа.
Режим
Сутрешно смути: пийте го до 30 минути след събуждане плюс чаша специален чай вместо кафе.
Закуска: краставица и целина, голяма чаша вода.
Обяд: супа, чаша специален чай, ястие, съдържащо една протеинова храна, един зеленчук и една храна със здравословни мазнини.
В следобедните часове: голяма чаша вода.
Вечеря: супа, чаша специален чай.
Рецепти
1. Рецепта за смутито (една порция): 40 грама слънчоглед, ¼ сурово обелено цвекло, 1 супена лъжица кокосово масло, 110 милилитра вода, лед по избор, 450 грама спанак, 225 грама кейл,1 грейпфрут или портокал.
Пасирайте слънчогледовите семена, а след това добавете останалите съставки и разбийте. Добавете една чаена лъжичка стевия (естествен подсладител без захар) или експериментирайте с капка ванилия или щипка канела на вкус.
Рецепта за чай (15 порции – достатъчни за половината диета): 6 лайма, 1 супена лъжица куркума, 14 пакетчета детокс чай с бял трън и корен от глухарче, 4 литра вода.
Изстискайте лайма в голяма тенджера и добавете останалите съставки. Оставете го да ври в продължение на 2-5 минути и след това не отваряйте тенджерата в продължение на цял час. Съхранявайте чая в хладилник.
2. Рецепта за супа (20 порции – достатъчни за цяла седмица): 1 литър и половина вода, 9 стръка нарязана целина, 900 грама нарязан фасул, 6 скилидки чесън, 9 тиквички – нарязани на купчета, 330 грама печурки, 75 грама магданоз, 1 глава и половина лук – нарязан на едри парчета, морска сол на вкус.
Изсипете водата в голяма тенджера. Добавете целината, зеления фасул и чесъна, и варете в продължение на 5 минути. Добавете още тиквичките, гъбите, магданоза и лука, и варете в продължение на 5-7 минути, докато продуктите омекнат. Когато супата вече не е толкова гореща, пасирайте я. При сервиране разредете една чаша супа с една чаша вода и след това я стоплете.
