Психолог: Натрупаното напрежение в ежедневието ни води до проява на агресия
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Натрупаното напрежение в ежедневието ни, често води до проява на агресия, каза пред Радио „Фокус“ – Пирин психологът Бисера Борисова. Според нея отговорността за поведението ни обаче си е само наша. „Има фактори, които биха могли да ни провокират към агресивно поведение, но тук идва моментът на самоосъзнаването и самоконтрола. Много е важно да разберем как определени ситуации влияят върху нас, за да си изградим един здрав механизъм на самоконтрол. Това обаче може да се случи само ако опознаем добре себе си и разберем кое ни дразни, кое ни кара да се чувстваме агресивни, да чувстваме гняв и раздразнителност“, каза още Борисова. Тя подчерта, че невинаги е възможно да се справим сами с подобни проблеми, затова е добре да потърсим информация или да прибегнем до консултация със специалист.
„Важно е да се научим да изразяваме емоциите си по един ненараняващ начин за околните, тъй като – да, емоциите възникват в нас, но ние може да контролираме тяхното проявление. Добре е да се говори за това, което ни дразни и това, което ни кара да не се чувстваме добре. Може да направим това с нашите близки и приятели или със самия човек, който предизвиква в нас тези състояния на гняв. Отново искам да подчертая, че това трябва да става по един ненараняващ начин и в никакъв случай да не е в състояние на афект, да не е свързано с обвинения, с обиди. Като пример мога да посоча, че трябва да се говори от първо лице, тоест: „Аз се чувствам зле, когато ти постъпваш по определен начин“. По този начин ние може да накараме човека срещу нас да осъзнае какво довежда нас в това състояние и евентуално ако реши, защото това вече е негов личен избор – да направи някаква корекция в себе си“, коментира Борисова.
