Вход
София
Времето в София 29 o C

ТАЙНАТА Е РАЗКРИТА: Колко часа да спим за по-дълъг живот

ТАЙНАТА Е РАЗКРИТА: Колко часа да спим за по-дълъг живот

на 11.12.2019
21920
3
ТАЙНАТА Е РАЗКРИТА: Колко часа да спим за по-дълъг живот
Автор: ПИК
11.12.2019
3
21920

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дори при голяма физическа активност и отказване от цигарите рискът от сърдечен пристъп е висок, ако сънят е кратък или прекалено дълъг, съобщава сайтът MedicalXpress.

Били анализирани медицински данни за 461 хиляди души, които никога не са имали сърдечен пристъп, и качеството на съня им. Здравословното им състояние било следено 7 години.

Оказало се, че за участниците, които спали по-малко от 6 часа в денонощието, вероятността от сърдечен пристъп по време на изследването е с 20 процента по-голяма, отколкото за спалите 6-9 часа в денонощието. У спалите над 9 часа в денонощието сърдечните проблеми пък били с 34 процента по-чести. Оптималният сън намалява този риск у генетично предразположените хора с 18 процента.

Колкото по-голямо е отклонението от нормалното ниво на съня, толкова по-висок е рискът от сърдечен пристъп. За хората, които спали 5 часа в денонощието, рискът от сърдечен пристъп бил с 52 процента по-голям, отколкото за спалите 7-8 часа в денонщието. За спалите 10 часа вероятността била два пъти по-голяма.

Недоспиването може да окаже въздействие върху епителната тъкан по вътрешните стени на артериите, да допринесе за възпаления в костния мозък и да доведе до неправилен избор на хранителен режим.

Сподели:
свързани новини
7 ХИТРИНКИ! Как да спим, когато ни е жега 7 ХИТРИНКИ! Как да спим, когато ни е жега
С настъпването на летните жеги започват и проблемите със...
на 16.06.2018
Пет неща, които се случват с нас, докато спим Пет неща, които се случват с нас, докато спим
Какво се случва с тялото, сетивата и ума ни по време на...
на 20.10.2018
ТАЙНИ: Ето как учим, докато спим ТАЙНИ: Ето как учим, докато спим
Швейцарски учени установиха, че спящи хора са в състояние...
на 11.03.2019
Защо не трябва да спим с крака към вратата? Защо не трябва да спим с крака към вратата?
Повечето от нас, когато пътуват се опитват по всякакъв...
на 02.08.2019
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой трябва да подаде оставка?
Общо гласували: 15660
архив

На изпит за шофьорска книжка полицаят пита курсист:

- Какво ще направите, ако насред път вашата кола се развали?

- Ще сляза от колата и ще отворя капака на двигателя.

- А после?

- Ще почна да псувам.

няма нови новини
Днес: 284
hot
най-четени новини в момента
сега
2867
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV: Зверски задръствания в София заради тапите на безделниците на Бабикян и Манолова - палаткаджиите са само дузина, обърнаха центъра на клоака (ОБНОВЕНА/СНИМКИ)
x
Ето ги знаците, че той е егоист в секса
x