Туршиите - „скритото оръжие“ за борба с вирусите
Най-добрия начин да се набавяме витамини и да укрепваме организма си по време на вирусни епидемии са храните.
Полезни свойства! Туршиите - здраве в буркани
на 04.10.2017
У нас естествен имуностимулатор през зимата са туршиите и киселото зеле, напомни диетологът проф. Донка Байкова.
Много е важно обаче те да са с дозирано количество сол – една супена лъжица на литър вода, защото тогава пробиотиците, които ще се съдържат в сока, могат да се консумират, предупреждава диетологът.
По думите ѝ 30-40% от имунната защита идва именно от стомаха.
С кои храни можем да си набавим витамин D
В условията на пандемия от коронавирус лекарите препоръчват допълнителен прием на витамин D. При предозиране обаче той става опасен.
Най-често този витамин липсва при възрастните над 75 години, уточни пред Би Ти Ви проф. Байкова.
Чрез храна той може да се набави от сьомгата – една порция наден осигурява цялото нужно количество. Също при консумация на херинга, скумрия и риба тон. В консервите риба тон обаче има два пъти по-малко витамин D, отколкото в дива риба тон, уточни проф. Байкова.
Има го също в жълтъка на яйцата и в гъбите, но в по-малки количества. При млякото и сиренето не във всички видове има витамин D. Зависи от това дали кравата е отглеждана свободно и е била достатъчно време на слънце, обясни диетологът.
Препоръчителен прием на витамин D
1 микрограм е равен на 40 международни единици, които са посочени на опаковките с витамина на хапчета.
При предозиране първо ще усетим неразположение в стомаха. По-лошото е, че могат да пострадат бъбреците, предупреждава проф. Донка Байкова.
Катя от „Ритон“ с уникална рецепта за силен имунитет (Снимка)
50420
Нострадамус за 2021 година: Мощни слънчеви бури, глад и зарази ще доведат Земята до гибел!
43963
Спомени от соца: Как казармата ми отне членството в БКП
57876
Как да свалим холестерола за 30 дни без хапчета
191337
Ванга за 2021 година: Иде огромен астероид, ще има бедствия!
75258
Годината на Белия метален вол ни носи пари и работа
124838
Защо Мангъров се превърна във враг?
142954
Новата първа дама на САЩ бяга по пет мили на ден и готви здравословно. Вижте режима на 69-годишната Джил Байдън
Пълнени хлебчета
81736
Картофена плескавица
92866
Курабийки без яйца
217856
Домашна пица със салам
116015
Пай с кайма и гъби
129733
Пилешки крилца, увити в бекон
105393
Пълнени домати с яйца
101099
Портокалов сладкиш с глазура
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (28 ноември – 4 декември)
10592
Хегел: „Само един човек ме разбра, а и той не ме разбра както трябва“
21220
Актьорът-депутат Евгени Будинов: Минаваме през паметен момент. Правителството отпуска 270 млн. лева за култура, това е нечувано и невиждано
13111
124 вкусни и лесни рецепти специално за постите в бестселъра "Веган кухня"
31271
Стартира страхотното коледно шоу в книжарница "Милениум". Всеки ден от 17 до 19 часа - HAPPY HOUR: Всичко с отстъпка от 30%
32352
Акад. Пламен Карталов за смъртта на тенора Камен Чанев: Не само България, цял свят се прощава със свой любимец от сцената
Благой Благоев
трикратен световен шампион по вдигане на тежести
Става на: 64 години
Даниел Митов
бивш външен министър
Става на: 43 години
проф. Връбка Орбецова
лекар, председател на Сдружението на алтернативните лечители
Явор Димитров
композитор, директор на Софийската филхармония
Става на: 59 години
Питат Радио Ереван: - Как може да се преживее кризата? - С помощта на правилно подбрани антидепресанти. - По-точно? - Пари, имоти, злато, диаманти.
