Вход
София
Времето в София 5 o C

Туршиите - „скритото оръжие“ за борба с вирусите

Туршиите - „скритото оръжие“ за борба с вирусите

на 27.10.2020
28173
0
Туршиите - „скритото оръжие“ за борба с вирусите
Автор: ПИК
27.10.2020
0
28173

Най-добрия начин да се набавяме витамини и да укрепваме организма си по време на вирусни епидемии са храните.

Полезни свойства! Туршиите - здраве в буркани

Полезни свойства! Туршиите - здраве в буркани

Традиционната българска трапеза през зимата не може без...

на 04.10.2017

У нас естествен имуностимулатор през зимата са туршиите и киселото зеле, напомни диетологът проф. Донка Байкова.

Много е важно обаче те да са с дозирано количество сол – една супена лъжица на литър вода, защото тогава пробиотиците, които ще се съдържат в сока, могат да се консумират, предупреждава диетологът.

По думите ѝ 30-40% от имунната защита идва именно от стомаха.

С кои храни можем да си набавим витамин D

В условията на пандемия от коронавирус лекарите препоръчват допълнителен прием на витамин D. При предозиране обаче той става опасен.

Най-често този витамин липсва при възрастните над 75 години, уточни пред Би Ти Ви проф. Байкова.

Чрез храна той може да се набави от сьомгата – една порция наден осигурява цялото нужно количество. Също при консумация на херинга, скумрия и риба тон. В консервите риба тон обаче има два пъти по-малко витамин D, отколкото в дива риба тон, уточни проф. Байкова.

Има го също в жълтъка на яйцата и в гъбите, но в по-малки количества. При млякото и сиренето не във всички видове има витамин D. Зависи от това дали кравата е отглеждана свободно и е била достатъчно време на слънце, обясни диетологът.

Препоръчителен прием на витамин D

1 микрограм е равен на 40 международни единици, които са посочени на опаковките с витамина на хапчета.

При предозиране първо ще усетим неразположение в стомаха. По-лошото е, че могат да пострадат бъбреците, предупреждава проф. Донка Байкова. 

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
На кого имате доверие?
Общо гласували: 22331
архив

Питат Радио Ереван: - Как може да се преживее кризата? - С помощта на правилно подбрани антидепресанти. - По-точно? - Пари, имоти, злато, диаманти.

x
ПЪРВО В ПИК: Премиерът Борисов: Приехме Националния план за ваксиниране срещу COVID-19 и сме готови за първите доставки на ваксини (ВИДЕО)
x
Лекар съветва: Ето как да се отървете от кошмарите
x