ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Храненето два пъти на ден не е приемливо за всички, идеята му е в противоречие с популярните тенденции в диетологията, но въпреки това много съвременни диети за отслабване се основават на две хранения на ден. Някои от тях предлагат да се изключи вечерята от менюто, други препоръчват отказ от закуска.
Двукратното хранене има своето оправдание, има много привърженици, включително сред известни личности. Нека да разгледаме дали е възможно да отслабнете, ако ядете 2 пъти на ден, както и всички плюсове и минуси на тази хранителна система.
Хранене 2 пъти на ден за отслабване
За много народи основното хранене е било вечер преди лягане, когато работният ден е приключил. Смятало се, че пълният стомах пречи на ползотворната работа, така че през деня те утолявали глада си с билкови чайове или мляко и хапвали плодове.
От гледна точка на физиологията се е смятало, че е по-правилно да се яде храна само след появата на глад. В този случай стомашно-чревният тракт напълно завършва един цикъл на храносмилане и се подготвя да приеме нова порция храна за обработка.
Препоръките на съвременните диетолози пренебрегват сигналите на тялото, защото предписват храна на всеки 2-3 часа, дори преди появата на позивите за глад. Това помага за по-лесното понасяне на диетичните ограничения при отслабване. Според някои учени обаче храненето 5-6 пъти на ден противоречи на физиологията.
Има мнение, че храненето 2 пъти на ден е по-подходящо за физиологията на храносмилането, тъй като ви позволява да почувствате чувството на глад и след това да го задоволите. Освен това е по-близо до режима, който нашите предци са използвали в продължение на много векове.
Дългите паузи между храненията (интервалът между вечерята и обяда е поне 16 часа) мобилизират силите на тялото, отговорни за дълголетието, в резултат на което процесът на стареене се забавя.
Много хора по света, включително и много известни личности, се придържат към две хранения на ден именно с цел подмладяване. Не се знае дали подобна диета ще им помогне да живеят по-дълго, но те не смятат ежедневния глад за твърде висока цена за илюзорната надежда за по-дълъг живот.
