Вход
София
Времето в София 16 o C

2 млн. българи са хипертоници

2 млн. българи са хипертоници

на 17.05.2018
6635
2
2 млн. българи са хипертоници
Автор: ПИК
17.05.2018
2
6635

Два милиона българи страдат от хипертония, а на територията на Стария континент една трета от населението на възраст над 20 години има високо кръвно налягане и е прибягвало до употребата на медикаменти. В САЩ цифрата звучи далеч по-стряскащо – 75 милиона души са засегнати от болестта. 

Световен ден на пулмонална хипертония

Световен ден на пулмонална хипертония

На 5 май Българското общество на пациентите с пулмонална...

на 05.05.2016

Според анализи до 2025 г. 1,56 милиарда ще са болните от хипертония по целия свят, а проблемът е изведен от Световната здравна организация като основен рисков фактор за смъртността. Причината – с появата й се свързва и наличието на ред други заболявания, разказва "Монитор".

"Болестта е изключително сериозна, защото ако не бъде лекувана, може да доведе до усложнения, свързани със сърцето, бъбреците, мозъка, очите. За съжаление обаче не винаги хипертонията може да бъде хваната още в началото, защото симптомите й се доближават до тези на други заболявания, а именно главоболие, световъртеж, гадене, болки в шията, напрежение в очите. Най-лесно можем да разберем дали имаме проблем чрез измерване на кръвното“, обяснява общопрактикуващият лекар д-р Атанас Пелтеков.

Факторите за появата пък могат да бъдат най-различни, като започнем от генетично предразположение, минем през възрастта, прекомерната употреба на готварска сол, застоялият начин на живот и стигнем до липсата на физическа активност и неправилното хранене. Втвърдяването на кръвоносните съдове вследствие на атеросклероза и повишени нива на холестерола също са сред предпоставките за развитие на високо кръвно налягане. И все пак, ако внимаваме какво ядем, можем да повлияем благоприятно на заболяването. Всяка храна е полезна, но трябва да спазваме златното правило за количеството и качеството на хранене, обясняват специалистите.

"Враг номер едно при хипертония е прекомерната употреба на готварска сол. Няма пациент, който да е излязъл от кабинета ми без съвет да я редуцира“, казва д-р Пелтеков. Сумарният дневен прием на сол не бива да надвишава 2-3 грама. Употребата на бяла захар също трябва да се сведе до минимум. Препоръчително е да се консумират нискомаслени млечни изделия.

Чесънът е най-ефективното растение за повлияване на кръвното налягане. Той понижава нивата на холестерола, изчиства плаките по стените на кръвоносните съдове и подсилва имунната система. Добре влияят и индийското орехче, джинджифилът, кардамонът, копривата, кафявите морски водорасли. Въпреки големите ползи, които имат билките за поддържането на кръвното налягане, не винаги приемът им е достатъчен. Затова трябва да се консултираме с лекар за назначаване на медикаментозна терапия. Желателна е и консумацията на поне един банан на ден, защото са богати на магнезий.

Масово сме под риск от хипертония! Ето защо!

Масово сме под риск от хипертония! Ето защо!

Продължителното излагане на замърсена околна среда...

на 25.10.2016

Според изследване, направено в Индия, консумацията на 2 банана дневно може да понижи кръвното налягане с до 10%. С диуретичното си действие, което помага на тялото да се освободи от токсините, целината също се нарежда в списъка с полезни храни. Мазните животински храни и газираните напитки трябва да се избягват. Добре е свинското и телешкото да бъдат заменени от риба, заек и пилешко. "Ако прекаляваме с храните, това може да доведе до нарушена обмяна на веществата в организма, а оттам и до затлъстяване или диабет. Затова е важно да имаме култура на хранене“, съветва д-р Пелтеков.

Повишената консумация на сурови плодове, зеленчуци, ядки, варива също повлиява добре на организма. В списъка с положителните храни влизат и пълнозърнестите такива. В същото време негативно влияние има прекомерната употреба на прости захари, пържени и панирани храни, напитки съдържащи кофеин, както и такива, които стимулират нервната система. Противно на твърдението, че алкохолът влияе негативно върху кръвното, д-р Пелтеков казва, че една стандартна доза (20 мл концентриран алкохол за България) или малка чаша вино на ден няма как да се отразят, дори е полезен.

И тук, както при всичко друго, прекомерната употреба е вредна. Голямо значение за контрола над хипертонията има и здравословното тегло. Болестта се счита за елемент от т.нар. метаболитен синдром, който представлява преддиабетно състояние.

"Спорт, съобразен с възрастта и хранителния режим, може да доведе до добри резултати в борбата с теглото. Освен това влияе добре на тонуса“, казва г-р Пелтеков. Редовните аеробни упражнения, ходенето, карането на колело, плуването, бягането са само част от приятните и в същото време полезни дейности, който можем да правим, за да преборим проблема. За контрола на стреса, който също играе роля при високото кръвно, е и пълноценният сън. Човешкият организъм се нуждае от 7 до 8 часа почивка.

Сподели:
свързани новини
Напиши коментар »
(2)
1
Този коментар съдържа нецензурно съдържание!
2
Този коментар съдържа нецензурно съдържание!
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой е най-одобряваният от вас партиен лидер?
архив

Ромео бил известен Дон Жуан. Дълги години обикалял села и паланки и не пропускал да ощастливи някоя и друга хубава булка. Винаги до него бил конят му Викентий. Така станало и сега. Решил Ромео да посети поредната хубавица на селото, която щяла да бъде сама цялата нощ. Извикал той верния си кон Викентий и му казал: - Аз се качвам горе при хубавицата, а ти ще стоиш тук под балкона, че ако вземе да се върне мъжът й - скачам и бягаме. Речено - сторено. Не минало много време и на вратата се почукало. Без много да мисли, Ромео скочил през прозореца, а младата жена попитала: - Кой е? - Как кой - конят! Дойдох да кажа, че заваля и ще чакам във входа.

няма нови новини
Днес: 24
hot
най-четени новини в момента
сега
1311
четат ПИК
сега
четат тази новина
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! КОШМАРНА ТАПА В СОФИЯ! Колите пъплят като костенурки между Лъвов мост и Сточна гара
x
5 знака, че сте готови да скъсате с партньора си
x