Последвайте ни в Google News Showcase
Емоционалната интелигентност се свързва с начина, по който възприемаме, разбираме, изразяваме и контролираме емоциите си. Това е важно, защото колкото повече разбираме тези аспекти на своята личност, толкова по-добро ще бъде психичното ни здраве и социално поведение.
WINBET – забавление онлайн с над 2000 слот игри! (18+)
Как обаче да разберем дали сме емоционално интелигентни. Следва да се спрем на няколко сигурни признака.
1. Мислим за реакциите си
Емоционалната интелигентност може да означава разликата между добра реакция и лоша реакция към определени обстоятелства.
Емоциите могат да съдържат важна информация, която да бъде полезна в личен и социален план, но понякога тези емоции могат да ни завладеят и да ни накарат да действаме по начин, по който иначе не бихме.
Хората, на които им липсва емоционална интелигентност, са по-склонни да реагират, без да отделят време да преценят предимствата и недостатъците на ситуацията и наистина да обмислят нещата.
Тези, които са по-малко способни да контролират негативните си емоции, също са по-склонни да имат затруднения в социален аспект, което може да влоши депресивните чувства.
2. Виждаме ситуациите като предизвикателство
Ако можем да разпознаем негативните емоции в себе си и да гледаме на трудните ситуации като предизвикателство, съсредоточавайки се върху позитивните страни, най-вероятно имаме висока емоционална интелигентност.
3. Можем да променяме емоциите си
Разбира се, има моменти, в които чувствата ни побеждават, но ако сме емоционално интелигентен човек, ще имаме уменията, необходими да променим тези емоции.
Така например, докато средните нива на тревожност могат да подобрят фокуса и мотивацията например, когато тревожността се увеличи значително, това може да попречи на когнитивните постижения.
Знанието как да намерим златната среда може да бъде изключително полезен инструмент.
