Последвайте ни в Google News Showcase
Обичате ли да пиете кафе рано сутрин? А колко често си правите чай? Докато сте у дома, може да изпробвате отвари от различни билки. Независимо дали сте ги брали през лятото или сте ги купили пакетирани от магазина, сега е идеално време да се възползвате от свойствата им. Те подсилват имунитета и ще ви заредят с енергия за изпитанията на предстоящия ден. Билките се използват от години за лечението на различни заболявания.
WINBET – Ултра завишени коефициенти за топ спортни събития (18+)
Освен силният им аромат, те са богати на антиоксиданти, които действат пречистващо на организма. Някои проучвания доказват, че съставките в определени чайове могат да убият множество бактерии и намаляват риска от инфекции. Антиоксидантите съединения имат и друго важно свойство - те намаляват количеството на свободните радикали, които увреждат клетките в тялото и стават причина за появата на определени болести.
Ето 5 вида чай, които може да пиете сега, за да подсилите имунитета си:
1. Мурсалски чай
Растението, което вирее в Родопите, има положително действие върху организма в сезона на грипа и вирусите. То е всеизвестно със своето трикомпонентно действие - антивирусно, антимикробно и противогъбично. Чаят или екстрактът от мурсал, предотвратява ранни симптоми на настинка, грип и респираторни проблеми. Билката съдържа над 20 елемента от Менделеевата таблица като мед, желязо, магнезий, калий, натрий, цинк, селен и други. Те се борят с възпалението в тялото и го предпазват от оксидативния стрес. Флаваноидите и полифенолите в него прочистват организма и намаляват дискомфорта при болки в гърлото и кашлица. Може да пиете мурсалски чай всеки ден, но по-добре не го смесвайте с други билки. За да си го приготвите, трябва да налеете около 250 мл вода в съд и го сложите на котлона. След като кипне отмествате и потапяте 1-2 стръкчета от чая, който има страхотен аромат. Не ползвайте растението за втора преварка, а го заменете с ново.
2. Чай от джинджифил
От години коремът се използва за направата на отвара, която помага при гадене и повръщане. Неслучайно бременните жени го използват, за да облекчат състоянието си, но според множество проучвания, той има и други полезни свойства. Джинджеролът в него е мощен антиоксидант, който помага при болки в гърлото и подсилва имунната система. По данни на "HealthLine", консумацията на настърган джинджифил или чай от него е също толкова ефективен, колкото и нестероидните противовъзпалителни средства, които някои лекари предписват срещу вируси.Джинджифилът има по-специфичен вкус. Ето защо чаят от него е по-пиперлив и не допада на всеки, но пък намалява риска от появата ан инфекции. А това, особено по време на пандемия, е много важно. Ако сте си купили джинджифил и искате да посилите организма, може да си направите чай. Просто отрежете едно парче (по-малко от показалеца), обелете го и го сварете в 200-250 млн. вода. Може да го пиете сутрин или през деня (топъл или охладен), но не и късно вечер, защото действа подобно на кафето.
3. Чай от ехинацея
Ехинацеята се смята за натурален антибиотик. Чаят от красивото цвете се използва за предотвратяване на настинка или по-бързото излекуване в сезона на вирусите. Ехинацеята може да помогне за засилване на имунната система, с което той по-лесно да пребори вируси и инфекциите, които го атакуват. Затова чаят от растението се пие и превантивно. Няколко независими проучвания, публикувани в Ncbi, доказват, че приемът на чай от ехинацея може да ускори оздравителния процес на тялото при настинка, както и да намали тежестта на някои симптоми, свързани с нея. Това се дължи най-вече на активните й съставки феноли, както и на витамините А, B, E, както и минералите магнезий, калий и желязо. Ако искате да си направите чай от ехинацея, билката се продава под формата в пакчетчета за еднократна употреба. Ако пък си купите сушени стръкчета от някоя дрогерия, може да си приготвяте запарка, като пиете до две чаши на ден.
4. Чай от мента
Той е един от най-широко използваните чайове. Традиционно се използва за облекчаване на дискомфорта на храносмилателния тракт, но помага и за по-силен имунитет. Ментата съдържа вещества, които действат енергизиращо на организма. Чаят действа успокояващо на раздразненото гърло, намалява спазмите и понижава симптомите на настинка и грип. Както и другите билки, ментата също е богата на антиоксиданти. Витамин B, калий и калций са най-важните й вещества, борещи се с бактериалните инфекции. Освен това, пиенето на чай от мента намалява температурата на тялото - това се дължи на специална молекула, подобна на тази на аналгетиците. Най-лесният чай да си набавите мента, е като купите кутийка с пакетчета от магазина или аптеката. Приготвя се много лесно, а ароматът му ще ви подейства успокояващо.
5. Чай от лайка
Лайка е растението, което съдържа активни вещества, действащи успокояващо на организма. Освен това има антибактериални, противовъзпалителни и детоксикиращи свойства, които са наш верен съюзник срещу вирусите по време на пандемия. Флавоноиди, етерично масло и кумарини са най-полезните вещества за по-силен имунитет, открити в билката. Чаят от лайка се препоръчва за предотвратяване и лечение на обикновената настинка. Инхалациите със запарка от билката също са ефективни при запушен нос иобострен синузит. Според изследвание, резултатите от което са публикувани в Ncbi, редовната консумация на отварата от растението намалява болките в гърлото. За да синаправите чай, сложете до 2 супени лъжици с лайка в току що кипнала вода. Оставете настрани за кратко, за да се запари. Може да го комбинирате и с липа.
