6 неща, които щастливите хора правят през първите 5 минути от деня си
Последвайте ни в Google News Showcase
Да, първите 5 минути от деня наистина могат да предопределят настроението ви през целия ден. Ако си създадете навици, които ви изпълват със спокойствие и радост, които ви освежават и зареждат с енергия за деня, тази позитивна настройка може да продължи до края на деня.
Как да се превърнете в щастлив човек веднага след ставане?
Закусете добре
Закуската е най-важното хранене за деня, макар и много от нас да го пропускат. Добрата закуска обаче зарежда тялото с енергия и помага да не изпитваме пристъпи на глад, които ни карат да приемаме излишни калории. Хапването сутринта е ключово за енергията ви през останалата част от деня, влияе върху концентрацията ви и съответно върху представянето ви в работата.
Не изключвайте алармата
Ооох, много е приятно да изключим алармата и да си откраднем още минутка сън. Но това не ни дава нужната енергия, напротив. Учените са открили, че отлагането на ставането ни уморява повече и често е част от проблеми със съня. По-добре си легнете половин час по-рано, ако искате малко повече сън.
Медитация или утвърждения
Или вашият си начин да се почувствате в мир със себе си. Станете, погледнете се в огледалото и си кажете, че сте благодарни за това и това. Изкажете благодарността си за това, което сте и което имате – това ще ви „включи“ на позитивна честота, която ще запазите през деня.
Не пипайте техниката
За да запазите наистина усещането за спокойствие и позитивно начало на деня, не бързайте да пускате лаптопа, таблета, телефона. Оставете това време до излизането ви за работа без всякакви технологии. Истината е, че и-мейлите и фейсбук няма да отидат никъде и най-вероятно работата ви е свързана с тях, така че ви чака цял ден интернет.
Упражнявайте се
Физическата активност е основна част от позитивния и успешен живот. Ако тренирате сутрин, ще се чувствате много по-енергични и в добро настроение, по-малко стресирани и по-продуктивни през деня.
Изградете си сутрешни ритуали
Щастливите хора се подготвят още от вечерта, за да запазят сутрините си простички и спокойни, без напрегнатото препускане в подготовка за излизане. Пригответе си дрехите, чантата, гримовете, обяда и, ако е възможно, закуската, за да не започвате деня си със стрес.
beu.bg
