ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Истината е, че има такива храни, които стимулират растежа и именно днес ще засегнем тази тема. Храните са препоръчвани на подрастващите членове в семейството.
Ето ги и тях:
Боб
Това е първата храна, която благоприятства растежа. Бобът е не само вкусен, но и с богато съдържание на протеини. Именно протеинът повишава нивата на хормона, отговорен за растежа при по-малките деца.
Разбира се, бобовите храни са богати и на много други полезни вещества които няма как да подценим, когато става въпрос за растеж.
Бадеми
Това е храна, в която се съдържа витамин Е. Ако в тялото на едно дете има недостиг на витамин Е, това може да доведе до забавяне на растежа. Бадемите помагат и за здравето на костите.
Зеленолистни
От край време се знае, че те са богати на магнезий, калий, желязо, витамин С и витамин К. Именно той спомага за увеличаване плътността на костите, както и подпомага засиления растеж.
Кисело мляко
В киселото мляко се съдържат много хранителни вещества, включително и протеини. Те, както става ясно, подпомагат растежа. Важно е децата да консумират кисело мляко редовно. В една чаша от 200 грама се съдържат близо 20 грама протеини.
Това са храните, които пряко може да повлияят на растежа. Освен всичко останало, те са богати на редица полезни вещества, от които тялото ни се нуждае. Консумирайте ги редовно!
