ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Когато Джесика Симпсън роди сина си през юни – малко повече от година, след като даде живот на дъщеря си Максуел, тя трябваше сериозно да се заеме с качените килограми, припомня iwoman.bg.
След като се сбогува с някои от любимите си калорични храни като пържено пиле и картофено пюре със сос, тя започна да спазва новата двуседмична програма на Weight Watchers – "Лесен Старт”.
"След близо две години, в които си хапвах почти всичко, което исках, не желаех напълно да се отказвам от всички храни, които обичам. Най-хубавото на този план е, че не трябва да се жертваш. Ядях истинска и качествена храна, но все още можех да правя малки прегрешения. За първите две седмици отслабнах четири килограма, което ме мотивира да продължа напред", сподели звездата.
Днес Джесика, която тази година ще се омъжи, тежи 27 килограма по-малко и споделя, че диетичният й план се е превърнал в начин на живот. Тя сподели една от любимите си рецепти, включени в програмата – печени яйца по италиански със зеленчуци.
Необходими продукти:
450 гр домати, нарязани на 2.5-сантиметрови парчета
1 голяма червена чушка, нарязана на 1.9-сантиметрови парчета (може да прецените размера сами)
1 тиквичка, която е нарязана на тънки лентички
1 глава лук, нарязана на тънки кръгчета
2 големи скилидки чесън, намачкани
4 яйца размер L
1/2 ч.л. сушен босилек
1/2 ч.л. сол
1/4 ч.л. черен пипер
1/4 чаена чаша обезмаслен Пармезан
Начин на правене:
В тиган с незалепващо покритие сложете доматите, чушката, тиквичката, лука, чесъна и сухите подправки и задушете с малко вода, докато омекнат зеленчуците, около 30 минути.
Намажете с малко зехтин купичките и в тях разпределете зеленчуците. Направете дупка по средата и скучайте по едно яйце. Поръсете с Пармезан. Печете ги на 200 градуса, докато яйцата станат готови, от 20 до 25 минути.
