ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Емблематичната моделка от близкото минало Клаудия Шифър спазва много лесна диета, с която за около 3 дни се разделя с част от излишното си тегло. Тя започнала да я спазва след като станала на 40 години, защото установила, че тялото й се променя и по-трудно отслабва. Режимът е разработен именно за дами в по-напреднала възраст и е съобразена с хормоналните изменения при тях.
Шифър не крие, че въпреки здравословния хранителен режим, който през повечето време спазва, понякога ѝ се налага да свали няколко килограма, които неусетно е качила. Манекенката с перфектно тяло се доверява единствено на млечната диета, с която само за 3 дни се свалят 3 килограма. Но за да се радва на добри резултати, моделката спазва няколко прости правила.
Първо, тя не се подлага на диета нито прекалено често, нито прекалено рядко. Второ, винаги внимателно следи за качеството на храната, която приема. Трето, никога не прекалява с количеството, дори и на полезната храна.
Млечната диета, която Клаудия спазва, не трябва да се прилага повече от веднъж в месеца, защото тя е много тежка за организма и особено за хората, които не са свикнали да се хранят по този начин. Основна роля в диетата играе изварата, но към хранителния режим са включени и останалите млечни продукти.
Всеки ден трябва да се стараете да изпивате 2 литра вода и задължително поне 1 чаша зелен чай. След приключване на диетата не трябва да се връщате веднага към предишния си хранителен режим, а да започнете захранване с много плодове и зеленчуци.
Първи ден
Закуска: 1 рохко сварено яйце;
Обяд: Печени картофи със сирене на фурна и една чаша айрян
Вечеря: Салата, приготвена от 1 кофичка кисело мляко, 1 морков, 1 ябълка, 2-3 ореха, 1 супена лъжица зехтин, магданоз и сол, варено яйце
Втори ден
Закуска: 1 рохко сварено яйце;
Обяд: Зелена салата с пилешко бутче и чаша айрян
Вечеря: Печена риба със салата от моркови и зеле
Трети ден
Закуска: 1 рохко сварено яйце
Обяд: Омлет, приготвен от 2 яйца, 1 домат, половин глава лук и 1 чаша кисело мляко;
Вечеря: Салата, приготвена от 3 картофа, пресен лук и една кофичка кисело мляко
