ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Портокалите са един от плодовете, които помагат в борбата с наднорменото тегло. Това се отнася дори за тези от тях, които са по-сладки.
Разбира се, на първо място това е ниската им калорична стойност - дори много сладките портокали съдържат едва 40-43 kcal. Ако не злоупотребявате с тях, тогава не е необходимо да се притеснявате за наличието на плодова захар.
Освен това продуктът е ценен източник на диетични фибри. Ако ядете портокали като лека закуска, можете да задоволите глада си поне за час.
Ако замените обяда с портокал, това ще доведе до бърза загуба на тегло заради калорийния дефицит.
Как да ядем портокали за отслабване?
Не е препоръчително да ядете портокал или да пиете портокалов сок за закуска, тъй като това е вредно за стомаха. Консумацията на този плод е най-удачно да се осъществява между храненията. Можете също така да използвате портокалов сок като здравословен дресинг за зеленчукови салати.
Но през нощта и вечер не е добре да ядете портокали, тъй като това може да доведе до затлъстяване и целулит.
Въпреки способността на този плод да подпомага процеса на отслабване, не трябва да го консумирате в големи количества. Две портокала за един ден са достатъчни, за да постигнете положителен резултат.
За какво друго са полезни портокалите?
Много хора знаят, че портокалите могат да укрепят имунната система, така че през зимата и есента консумацията им е задължителна. Този вид цитрус помага да се справите с преждевременното стареене.
Редовната консумация на портокали ще помогне за нормализиране на функционирането на храносмилателната система и ще ускори бавния метаболизъм. Плодът е в състояние да подобри работата на сърцето и нервната система.
