ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Ако сте сред почитателите на кафето, то със сигурност ви се е случвало да прекалите с кофеиновата напитка. Или пък прекалявате редовно? Кога пиенето на твърде много кафе може да е опасно и какво се случва с тялото ви в такива дни? Научете повече за страничните ефекти от многото кофеин.
Препоръчителната дневна доза кофеин е 400 мг. Ако надвишите приема на кофеин, може да започнете да изпитвате страничните ефекти на съставката.
Това е един от най-често срещаните симптоми при прекляване с кафето. Кофеинът стимулира централната нервна система, а това води до ускоряване на пулса. Този страничен ефект обикновено е и сред най-бързо появяващите се - до 15 минути след пиенето на кафе.
Кофеинът успокоява хранопровода, което от своя страна може да стане причина за поява на киселини. Затова, ако сте предразположени към гастроезофагиален рефлукс, избягвайте големите количества кафе.
Кофеинът влияе на хормони като адреналина например. Затова прекаляването с кофеина може да доведе до кратки потръпвания, а понякога и до тремори в крайниците.
Човек обикновено пие кафе, за да се ободри и да не се чувства сънен. Ако прекалите с кофеина обаче, това ви пречи да навлезете в дълбоките фази на съня, когато мозъкът и тялото отпочиват и презареждат.
Мнозина наричат кафето легален наркотик и има защо. Кофеинът предизвиква психологическа и физическа зависимост. А недоставянето навреме на дозата кофеин може направи човек нервен и раздразнителен. Тялото пък може да реагира с главоболие, треперене и необичайна сънливост, ако не приемете кофеина в интервала, в който го правите ежедневно.
Кофеинът повишава кръвното налягане, особено ако се приема във големи количества преди физическа активност. Това може да се случи дори на хора, които рядко или никога не пият кафе. В случая обаче говорим за временна реакция на организма. Ако забележите, че кафето има подобен ефект при вас, задължително се консултирайте с личния си лекар.
Човек пие кафе обикновено, за да се ободри. Когато ефектът на кофеина отмине обаче, се стига до необичайна умора и сънливост. Опитайте да замените кафето с фрешове, смутита или леки салати, с които да набавите на тялото си енергия, която няма да се изпари бързо и да ви умори още повече.
Кафето е диуретик. То кара организмът ви да отделя повече вода и зтаова ви се ходи по-често по малка нужда. Ако имате по-чувствителен пикочен мехур, е добре да намалите или направо да изключите кофеина от деня си.
