Кондиционен треньор за това как да оформим тялото си само с гирички и ластици
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Кондиционният треньор Христиана Парова демонстрира в сутрешния блок на БТВ как да "направим" атлетично тяло с тренировки сами у дома.
По думите й това е напълно постижимо само с гирички и ластици.
Парова уточни, че са нужни и конкретни напътствия, за да не се получат контузии или грешки.
Треньорката посочи, че най-важното е поне 5 пъти да се тренира в седмицата и тренировдките да са различни .
Самата Парова тренира по около час и кардио – 40-50 минути.
Призивът й е хората и жените най-вече да не се водят по модерните диети, защото универсалните режими може да причинят много проблеми със стомаха.
Трите й съвета за хранене са въглехидрати да се ядат сутрин и обяд, вечер - не.
Протеини след тренировка и да се пие повече вода.
