Никога не пийте заедно тези витамини и храни

Здраве

Никога не пийте заедно тези витамини и храни

11702
на 07.08.2022
Никога не пийте заедно тези витамини и храни
Автор:   ПИК

В забързаното ежедневие,  в което живеем днес, за всеки от нас се оказва трудна задача да успява да се храни пълноценно и здравословно, като същевременно с това си набавя всички необходими хранителни вещества, за да е здраво тялото. И тук идва ред на някои добавки, които ще спомогнат за поддържането добри нива на витамини в организма. Ако се стремите към здравословен начин на живот и ежедневно приемате мултивитамини, то поводи за притеснение почти няма, но ако имате наличие на определен витаминен или минерален дефицит, то трябва да вземете някои неща предвид.

WINBET – най-голямото разнообразие от игри и джакпоти! (18+)

препоръчано
свързани новини

Кои витамини са противопоказни за консумация един с друг?

Калций и магнезий 

Магнезият е важен за мускулите и нервната система, като ефектите му нашумяват особено в последните години, а с това се увеличава и търсенето му. Специалистите обаче препоръчват магнезият да не се приема заедно с калций или друг вид минерал, тъй като ще затрудним организма ни с абсорбирането им. Ако имате нужда да приемате по няколко различни минерала, то направете график на прием - имайте предвид, че трябва да има поне 2 часа между всеки от тях.

Витамин С и витамин В12

Витамин С е познат на всички ни като мощен антиоксидант, важен за силния ни имунитет. Витамин В12 пък отговаря за нервната система и червените кръвни телца. Експертите съветват да не се пият заедно, защото тялото ще усвои по-малко от нужното количество витамин В12. Отново приемайте поне с 2 часа разлика.

Витамин А и храни, богати на същия витамин

Витамин А е мастноразтворим и излишъкът от него се складира в тялото ни. Затова и не е необходимо да го приемаме ежедневно, дори напротив - големите количества витамин А могат да доведат до отслабване на костите, повишаване рисковете от счупвания и крампи. Ако приемате витамин А като добавка, внимавайте с консумирането на храни, богати на него, например черен дроб.

Цинк и мед

Тези две вещества не бива да се комбинират, тъй като цинкът ще попречи на усвояването на медта. Ако и двете са ви предписани от лекарите, то задължително го споменете при второто предписание. Приемайте ги в различни отрязъци от деня с поне 2 часа разлика.

Желязо и зелен чай

И двата елемента са много полезни за здравето ни. Зеленият чай е богат на антиоксиданти и се бори умело с възпаленията в тялото. Желязото пък поддържа нормалните нива на хемоглобин в кръвта. Приемани заедно обаче, ефектите и свойствата на зеления чай ще бъдат понижени.

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците
ПИК TV x
Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО) Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО)
ново
Днес: 33
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК