ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Постоянно чуваме, че трябва да спим по осем часа на нощ. Ново мащабно проучване обаче показва, че тази цифра е донякъде преувеличена и по-дългото спане всъщност може да ни навреди, съобщава MoneyTalksNews.
Проучването, публикувано в списание Nature, е проведено от учени от Колумбийския университет и международен екип, наречен MULTI Consortium. Те създадоха 23 "часа на стареене", обхващащи 17 органни системи. Това са научни модели, които въз основа на определени биологични показатели оценяват колко "стар" е даден организъм или отделен орган в сравнение с хронологичната възраст на човек. Данните са получени от приблизително половин милион участници на възраст от 37 до 84 години. Екипът сравни отчетената продължителност на съня на участниците с тяхната биологична възраст. Появи се ясен модел в мозъка, сърцето, белите дробове, имунната система и други органи.
Както краткият сън (по-малко от шест часа), така и дългият сън (повече от осем часа) са свързани с ускорено стареене. Най-малко признаци на стареене са наблюдавани при хора, които са спали между 6,4 и 7,8 часа на нощ, предава БГНЕС.
Статията настоява да не се възприема цифрата от 6,4-7,8 часа като някаква универсална "магическа" норма за сън. Самите учени предупреждават да не се тълкуват резултатите праволинейно.
"Проучването показа връзка между продължителността на съня и скоростта на биологично стареене, но не доказва, че продължителността на съня причинява по-бързо или по-бавно стареене. Твърде малкото или твърде многото сън може да е признак за влошаване на здравето, а не негова причина. Заболяванията, които ускоряват стареенето, също могат да нарушат съня", се казва в статията.
