ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Да напълним половината от стомаха с храна, една четвърт - с вода, оставяйки една четвърт празна. Това е основният съвет в йога по отношение на храненето. Според древната практика за предпочитане е суровоядството, защото при приготвянето им дори полезни храни стават вредни. Не трябва да се яде късно през ноща и поне 4 часа преди сън. Храната трябва да бъде прясно приготвена.
Съчетаването на храната също е изключително важно, за здравето и тонуса на тялото. Плодовете и меда трябва винаги да се ядат на гладно и самостоятелно, да не се смесват с други храни. Комбинирането на въглехидрати и белтъчини също не се препоръчва.
Важна роля за разграждането на храната играе водата, затова за доброто храносмилане са нужни поне 2 л вода на ден. Това подпомага и доброто функциониране на отделителната система и гарантира свежия цвят на кожата. Основно правило, свързано със здравословното хранене е всяко ястие, което поемаме да е приготвено с любов. Не бива да забравяме, че твърде бързото хранене и преяждането са изключително вредни.
Храни, които са за предпочитане:
Храни, които трябва да се избягват :
Йога препоръчва вегетарианството не само заради разбирането, че месото е вредно, но и защото консумирането му следва след насилственото отнемане на живот и нарушава първия принцип на йога етикета. Но независимо дали ще решите да следвате стриктно правилата на йога за храненето или не, може да направите първите си стъпки в полезната практика възможно най-лесно благодарение на комплекта "Йога карти", който отскоро е на българския пазар. Кутията съдържа 40 карти с основните асани и обяснения за тяхното изпълнение, както и книжката "Йога идеи". Освен здравословен ефект, тренировките ще успокоят ума ви и ще ви донесат спокойствие на духа, което толкова рядко постигаме в забързаното ни всекидневие. Асаните са разделени на три нива на трудност и са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.
Уникалният комплект "Йога карти" струва само 9,99 лв. Той е на книжния пазар с логото на издателство "Милениум". Може да го поръчате на тел.: 02/944 33 18 (от 9 до 16 ч. в делничните дни), на email: [email protected] или на сайта www.milleniumbg.eu. При поръчка през сайта ползвате 10% отстъпка от цената.
