ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
От доста дълго време се смяташе, че хората които искат са отслабнат, не трябва да ядат калорийните орехи. Но последните изследвания в областта на правилното хранене показаха, че орехите са богати на полезни мазнини, белтъчини, витамини и фитохимически съединения.
Така например учените установиха, че орехите помагат за отслабването и защитават от затлъстяване.
Хората, консумирали орехи са били с по-малко тегло от онези, които не са яли орехи. Освен това рискът от затлъстяване сред почитателите на орехите е по-малък с 5%.
Орехите имат и други плюсове. Те са полезни за паметта, а орехите и фъстъците предпазват от преждевременна смърт.
Изследователи от Университета в Маастрихт установили, че е достатъчно да се консумират само 10 грама орехи или фъстъци дневно, за да се намали рискът от смърт поради рак, сърдечно-съдови заболявания и други широко разпространени причини. Фъстъченото масло обаче няма този ефект.
