ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Жена ми казва, че хъркам зверски. Има ли начин да се справя с този проблем?
Максим Попов, Плевен
Хъркането, известно в медицината като обструктивната апнея, засяга всеки двадесети жител в света. То се проявява с различна сила - от леко мъркане до рев на звяр. Според рекордите на Гинес най-шумното хъркане в света е със сила на звука 93 децибела, а при нормален говор тази сила е около 40 децибела. При 60 – 70% от случаите причината за обструктивната апнея е отпускането на мускулите на мекото небце. Неприятният звук се получава, когато човек лежи по гръб и меките тъкани на гърлото периодично блокират каналите, чрез които спящият се вдишва и издишва въздух. Този блокаж трае е само няколко секунди, но е съпроводен със звук, смущаващ съня на околните. Понякога, в подобно състояние, липсата на кислород води до спазъм на артериите, което може да е свързано със сърдечно-съдови проблеми. Неотдавна бразилски учени изследвали 54 души, които хъркат. Хората били разделени на три групи и всяка си имала специфична програма. Първата група вземала диуретици /таблетки, усилващи отделянето на урина/, втората била на диета с ниско съдържание на сол, а в третата група хъркането изобщо не било лекувано. След седмица учените сравнили изследванията на кръвта, урината и общото състояние на участниците в опита. Оказало се, че диуретиците, и диетата понижили нивото на солта в организма на хората. Последвало и нормализиране на съня със силно намаляване или изчезване на хъркането. Обяснението е, че солената храна причинява задържане на течности в организма. А те, най-общо казано, увеличават обема тъканите, включително и на клетките, които са близо до гърлото. По време на сън тези тъкани импулсивно се свиват, което на практика блокира пътя на вдишвания въздух. Сравнителният анализ сочи, че безсолното хранене е за предпочитане пред диуретиците, защото тези лекарства ускоряват работата на бъбреците. Тогава, заедно с увеличения обем на отделяната урина, се изхвърлят големи количества калий, което нарушава баланса на микроелементите в кръвта.Изводът е, че вечерята на хъркащия трябва да бъде безсолна и лека и да не се консумира непосредствено преди лягане.
