ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Хиляди са хората, които нощно време се страхуват да заспят, тъй като сънуват страшни и дори зловещи кошмари. Понякога те се превръщат в хроничен проблем, за който решение сякаш няма. Всъщност, проблемът реално би могъл да се потуши, но само с огромна доза старание.
Учени са на мнение, че лошите сънища и зловещите кошари могат да бъдат прогонени трайно чрез метода, който те наричат „терапия на повторение на образа“. Неговата ефективност се усеща скоро след започване на терапията. При една част от засегнатите подобрение настъпва след трети проведен сеанс.
Изисква се всеки един от потърпевшите да си представи кошмара, след което да си въобрази, че променя съня си по начин, който не е чак толкова плашещ за него. Такава е основната идея на метода за лечение.
Важно е обаче действието или по-точно самовнушение да се повтаря всеки ден по няколко пъти. В това се крие и тайната на успеха. Благодарение на терапията се презарежда нервната система.
Дори не е задължително промените в сценария на съня да бъдат драстични, за да се усети ефект. Когато нощните кошмари изчезнат, се подобрява цялостно качеството на съня.
