ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Карате и йога помагат срещу грип. Доказва го варненски клуб по карате, защото никой от трениращите там не е боледувал от грип. Нито тази, нито през последните няколко години, предава Дарик.
Треньорът Емил Златев преподава карате, йога и здравословен начин на живот вече над 30 години, като вдъхновява и мотивира своите ученици да се грижат за своето тяло и дух.
Тренировките включват и занятия по йога на открито, дори през зимата. След физическото занимание винаги следва къпане в морето. Ледените утра се правят веднъж или два пъти в месеца. Разбира се, влизането в морето е по желание и всеки сам решава дали да се изкъпе в ледената вода. По това време на годината здравословно е влизане в морето за не повече от минута – до кръста или раменете.
„Така организмът се мобилизира, което буквално изстрелва имунитета в небето”, казва Емил Златев.
Все повече хора се престрашават да влязат в морето в неделните ледени утра. Идват и хора от други градове.
Здравословната физическа форма зависи почти на 100 процента от начина на хранене, показва опитът на Емил Златев. Той е бивш шеф на звено за бързо реагиране от армията, откъдето е връзката с каратето.
10-15 минути утринна гимнастика и поне още толкова време вечер на отворен прозорец помагат за повишаване на имунитета. Ходенето бос вкъщи вечер сваля напрежението, но е полезно и за имунитета, казва още специалистът по йога и здравословен начин на живот. Ако искате да има ефект от заниманията, не ги правете епизодично или кампанийно, а целогодишно, съветва специалистът.
