ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
С идването на топлото време, естествено се замисляме за почивки, плажове и...диети. Съветваме всички дами, които са се вманиачили на тема "външен вид", да избягват следващите 3 грешни твърдения.
Първо - избийте от главите си правилото, че за да свалите килограми, трябва да намалите приема на калории с 3500 на ден! Това число не знаем откъде се е появило, може би на някого му се струва подходяща граница, след която килограмите нахлуват с 350 км/ч. Е, не, няма такова нещо. Знайте, че при всеки човек метаболизма е различен, затова ограничаване в приема на калории до определен и всевластен брой е меко казано абсурден.
Второ - лишаването от храна също е често срещана грешка, която допускат дамите. Ако ограничите приема на храна от 3 на 2 пъти на ден, можете единствено да си докарате проблеми (например йо-йо ефект). Идеята тук е да ядете здравословно, а не ограничено.
Трето - не вярвайте на твърдението, че с фитнес не се изгарят мазнини, а само се трупа маса. От опит ви казваме - не е вярно. Освен това е доказано, че усилените тренировки в залата ускоряват обмяната на веществата със 7%. Което е повече от добра новина!
