Час напред - Кардиолог: Как смяната на времето влияе на здравето ни и как да се справим най-безболезнено със ситуацията
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Кардиологът доцент Сотир Марчев коментира пред сутрешния блок на БТВ как смяната на часовото време се отразява на здравето ни и как възможно най-бързо и безболезнено да се справим със ситуацията.
„Аз съм по конкретните неща и заради това ще дам един конкретен съвет на хората. Ако имате малки деца, в близките два-три дни не ги пускайте сами да ходят на училище – заяви доцент Марчев. - В първие дни сега, след смяната на времето, шофьорите ще са по-недоспали сутрин рано и не толкова концентрирани. След смяна на часово време по принцип катастрофите зачестяват. Така че хората нека да шофират в близките дни по-кротко и спокойно. Имайте предвид, че не само вие сте недоспали, а и шофьорите отсреща.
Живеем в едно недоспало общество и като му отнемеш на това обгщество един час, честотата на инфарктите се покачва. Съветът ми е в близките дни хората да опитват да си лягат по-рано. Това, което разбива организма ни, е хроничното безсъние. Това безсъние води до хронични проблеми. Основният ми съвет е – наспете се. Нас ни убива отнемането на час сън от всички а не лятното или зимно часово време. Имах един приятел, например, който в обедната почивка слизаше в колата си и спеше.
Другият ми съвет е хората да стоят повече на слънце. Ако можете да изпиете сутрешното си кафе на слънце, това много помага да синхронизирате биологичния си часовник. Настройката става за ден - два или три най-много.
Например като пътувате към друг часови пояс по света, колкото часа е разликата към която трябва да се настроите, толкова дни ще ви трябва за тази настройка.
Всички трябва да мислим за здравето и сърцето си. Ако в първата половина от живота си хората мисля, че най-важни са парите, през втората половина от живота хората започват да дават пари за да си купуват здраве, а това е невъзможно.
Съветът ми е сега, когато са пости, ако можете да прескочите малко червени храни, да го правите. Постът е практика, проверена от милиони хора в годините. Има нужда хората да ограничат червеното месо.
Кардиолозите подкрепяме виждането на църквата за постите. Ние обаче сме категорично срещу една модна диета – вълчата диета. Тя завладява сега все повече хората – яде се месо и мазнини, като се изхвърлят плодовете. Ние кардиолозите сме категорично срещу такава диета. Не сме срещу мазнините, просто не искаме мазнините да са основната храна, а в тази диета това е основното”.
