BG EN

Защо е толкова полезно да хапваме фурми

Здраве

Защо е толкова полезно да хапваме фурми

38297
на 15.12.2024
Защо е толкова полезно да хапваме фурми
Автор:   ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Ако в ежедневното си полезно хранене все още не сте включили фурмите, поправете бързо тази грешка. Те са изключително полезни поради множество причини.

препоръчано

Фурмите са богати на витамини и минерали, като витамин A, витамин B6, калий, магнезий и мед, които са важни за здравето на организма. Съдържат голямо количество естествени захари (глюкоза, фруктоза и сахароза), които бързо осигуряват енергия. Богати са на разтворими и неразтворими влакнини, които подпомагат храносмилането, регулират нивото на кръвната захар и поддържат здравето на сърцето.

Те съдържат антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпаленията и борбата с оксидативния стрес в организма.

Благодарение на голямото съдържание на калий, магнезий и антиоксиданти, фурмите могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане и поддържане на здраво сърце. Калцият, магнезият и фосфорът, пък, са важни за поддържането на здрави кости.

Влакнините във фурмите могат да подобрят работата на стомашно-чревния тракт и да предотвратят запек.

Те са изключително полезни, но заради високото съдържание на захари и калории е важно да ги консумираме в умерени количества. Обикновено се препоръчва да се ядат около 2-3 фурми на ден, което осигурява достатъчно полезни хранителни вещества, без да се прекалява с калориите. Ако сте активни и имате нужда от допълнителен енергиен източник, можете да ги ядете и по-често, но е добре да не надвишавате 4-5 фурми на ден. Все пак, ако имате проблеми с диабет или други здравословни състояния, свързани с кръвната захар, е препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог относно подходящото количество.

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 8 юли - Стрелците да се подготвят за сериозни промени, Козирозите днес са в отлична форма САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 8 юли - Стрелците да се подготвят за сериозни промени, Козирозите днес са в отлична форма
ПИК TV x
ГОРЕЩО В ПИК TV! Евродепутатът Емил Радев с последни новини след решаващото Да“ за влизането ни в еврозоната (НА ЖИВО) ГОРЕЩО В ПИК TV! Евродепутатът Емил Радев с последни новини след решаващото "Да“ за влизането ни в еврозоната (НА ЖИВО)
ново
Днес: 99
горещо
hot
най-четени новини в момента