Стопете се неусетно само с повече напитки
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Диетата, която ви предлагаме, има няколко прости правила, които трябва да спазвате. Трябва да пиете поне по 4 чаши газирана минерална вода на ден и по 1 литър и половина обикновена. Целта е да забързате метаболизма си и да свалите няколкото излишни килограма.
Единствените неща, с които можете да си подправяте храната са подправки, пипер, лимон, оцет и горчица. Разбира се трябва да следвате и хранителния режим, който ви предлагаме. Диетата не е подходяща за хора, които тренират. Ако не се чувствате добре след първите два дни, явно този хранителен режим не е подходящ за вас и трябва да намерите друг, който да отговаря на вашите потребности. В случай на сериозно наднормено тегло се посъветвайте със специалист.
Ден 1
Закуска
- чаша кафе или чай
- ръжен хляб намазан с растителен маргарин
Обяд
- 2 твърдо сварени яйца
- купичка сварен спанак
Вечеря
- салата от маруля и целина
- 200 гр. телешки стек. Опечете го на тиган без мазнина
Ден 2
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- салата от маруля и целина
- 200 гр. телешки стек опечен на тиган без мазнина
Вечеря
- 300 гр. шунка
Ден 3
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- 2 твърдо сварени яйца
- салата от зелен боб и домати
Вечеря
- 250гр. шунка
- салата от зелен боб и домати
Ден 4
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- 1 твърдо сварено яйце
- салата от моркови
Вечеря
- 200 гр. кисело мляко
- 30 гр. моцарела
- плодова салата
Ден 5
Закуска
- чаша кафе или чай
- 1 морков
- сок от 1 лимон
Обяд
- пържено филе от риба
- салата от домати
Вечеря
- 200 гр. телешки стек на фурна
- салата от маруля
Ден 6
Закуска
- чаша кафе или чай
Обяд
- 400 мл. пилешка супа
Вечеря
- 1 твърдо сварено яйце
- 1 морков
Ден 7
Закуска
- чай с лимон
Обяд
- 200 гр. риба на скара
- 400 гр. плодове
Вечеря
- зеленчуци на скара с подправки
- чаша червено вино
