Вход
София
Времето в София 27 o C

Рибата е най-ценната храна на планетата

Рибата е най-ценната храна на планетата

на 13.09.2013
11420
0
Рибата е най-ценната храна на планетата
Автор: ПИК
13.09.2013
0
11420

Хипертонията и стеснените кръвоносни съдове са основни рискови фактори, водещи до атеросклероза, респективно - до инфаркт. Човек е сериозно застрашен, ако има близки родственици с тези проблеми, като едновременно с това лошият холестерол в кръвта му е повишен над 220 мг%, а кръвното му налягане има стойности над 140 на 90 мм живачен стълб.

В такива случаи лошият холестерол трябва да намали до нормалните си граници. Преди човек да премине към приемане на лекарства, известни като статини, е добре да приложи подходяща диета. Много важно е да се осъзнае, че има разлика между отделните мазнини.

В храненето трябва да се ползва зехтин и да се ограничи приемът на тлъсто животинско месо и краве масло. Също – да се намалят сладкишите и шоколадът. Полезна е рибата, която съдържа Омега 3 мастни киселни, известни с това, че понижават холестерола и така пазят от сърцето. Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и варива.

Намалете приема на сол, за да не се повишава допълнително кръвното ви налягане. / Нормата за солта е по 5 мг на ден/. Пийте течности, но избягвайте газирани напитки и сокове, които са наситени с въглехидрати и оцветители. Наблегнете на водата и чая без захар.

Хранете се редовно, в точно определени часове. По този начин ще поддържате нивото на кръвната си захар в нормални граници и обмяната ви ще бъде активна.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого бихте гласували за кмет на София?
Общо гласували: 20158
архив

Между приятелки:
- Ние с моя мъж имаме абсолютно еднакви вкусове!
- Но това е невъзможно!
- Възможно е! Е-е, трябваше да минат повече от десет години, докато усвои моите, но все пак…

няма нови новини
Днес: 156
hot
най-четени новини в момента
сега
3455
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV: СЕМ и КРС изслушва директора на БНР - ето кой е новият шеф на "Хоризонт" и защо спря ефирът - гледайте на ЖИВО
x
СВЕТЪЛ ПРАЗНИК: Имен ден празнуват три красиви имена, които обичат хората
x